안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김지은 입니다.
유당불내증이 있으신 경우나 유당을 소화할 수 있는 효소가 적은 경우 설사할 수 있습니다.
우유를 따뜻하게 데워 조금씩 천천히 드시거나 매일 드시는 양을 늘려 적응하실 수 있고, 우유 대신 다른 유제품 치즈나 마시는 요구르트, 요플레의 형태로 섭취하시면 유당이 유산으로 발효되어 있으므로 드셔도 설사하지 않으실 겁니다.
감사합니다.
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