안녕하세요 저체중으로 고민이 많습니다. 키가 178에 몸무게 51키로그램정도하는데 점심 저녁은 꼬박먹고 아침은 자주 거르긴하는데 살이 너무 안찝니다 ㅠ 식사량이 많진 안아도 적지도 안거든요. 매주 주말 자전거도 타고 운동도 꾸준히 하고있습니다.. 어떻게하면 저체중을 벗어날수있을까요

인바디가능한 체중계를 사용중입니다 그런데 사용하다보니 의문점이 생겨서요 원래 체지방률이나, 골격근량이 아침저녁으로 큰차이가나나요? 인바디는 언제하는게 제일 적절할까요? 첨부된 파일 2장을 보시면 아침에 39.7%이였던 체지방률이 자기전에는 36.2% 입니다 조금만차이가나면 이해가 될텐데 저렇게 3.5프로나 다르니..어떤게 제 스펙인지모르겠습니다 체중계가문제가있나싶기도하고.. ...

27살 남자 172cm 몸무개 80 운동을 막 시작했어요 직장생활을 하면서 하느라 식단관리가 잘안되고 요식업쪽이라서 출퇴근도 엄청 차이가 커요 집에와서 못해도 풀업 한번이라도 꼭 하고 씻거든요 운동할때는 부위별로도 해주고 어떻게 운동을 해야되며 단백질드링크도 괜찮은가 궁금하기도하구요 운동이라고 해봐야 군대에서 조금한거밖에없는 아애 운동초보자입니다

고등학교 2학년이고 여자인데 163에 62입니다. 그런데 하체가 너무 많이 뚱뚱해서 보기가 싫을 정도에요..특히 허벅지쪽이...아침에 베지밀먹고 점심에 간단히 과일만먹고 저녁은 먹지도않는데 살이 단 1키로도 빠지지가 않더라고요..지금 벌써 두달이 넘어가는데.. 어떤 운동이 필요할까요? 추천 부탁드려요..

척추관협착증 증세로 걷기를 하면 우측엉덩이(엉치부분)와 허벅지가 당기는 증상이 심할때는 1백미터마다 쉬어가야 하고 괜찮을땐 2키로정도도 괜찮을때도 있습니다. 적정한 응급 완화조치법이나 회복에 도움이되는 운동은 어떤것이있는지요?