아침 조깅을 하려고 하는데 얼마나 뛰는게 적당할까요?

어머니께서 왼쪽 무릎인공관절 수술을 하셨는데 골프를 하려고 합십니다. 골프 괜찮을까요?

하루 얼마나 걷는 게 좋은지예?

17세입니다 다이어트중인데 9월8일까지 운동 매일하고 식단 조절하면 20kg감량가능할까요?

나이 26세 성별 남 직업 장교 키 173 체지방률 13.8 몸무게 64 식사가 조금 불규칙한데 아침과 저녁 어느쪽을 잘 챙겨먹는게 좋을까요? 또 요즘 운동을 너무 안했는데 다시 처음부터 체력을 키우려면 어느 운동이 좋을까요?