런닝머신을 뛸 때 어느 정도속도를 유지하며 얼마나 뛰어야 하나요

제가 다이어트를 하고 있는데요.. 심박수가 50이 안되고 44~49를 왔다갔다하고 측정도 잘 안돼요. 다이어트를 하기 전에는 정상심박수 였는데 다이어트 때문에 심박수가 느려진걸까요? 갑자기 훅 떨어져서 당황스럽고 걱정돼요..

제가헬스하체근력운동중인데요 하루매일 30~40분정도해서 하체가 펌핑이되서그런지, 많이굵어졌어요 식단조절도함께하고있구요 하체는 언제쯤 슬림해지고,탄탄해지나요?

적게 먹고 일주일에 3~4번 유산소 운동과 근력 운동 틈새운동적용해서 하다보면 살이 빠질까요 이렇게 몇달은 해야할까요? 계속 밖에 나가게 되니까 먹게 되서 잘 안빠지는거 같아요ㅠㅠ

뱃살을 단기간에 많이 뺄수 있는 운동이 있나요?