나이는만으로47입니다 키는170이고요 몸무게는74-75를왔다갔다합니다 뱃살때문에 고민입니다 결혼전에는주말마다 공도차고 평일에도 많이걸어다녀서 배가 나올거라고 생각도 못했는데4-5년전부터 배가나와서들어가지를않아요 또 담배를2년전에 끊은후7 키로가. 더쪘어요. 뱃살및몸무게줄일려고 운동하는데 잘안빠지네요

25살 남자 177cm에 87kg에서 80kg까지 근력운동과 유산소운동겸해셔 3달만에 다이어트를했는데80kg에서더이상 내려가지않아요 어떤방법이있을까요

안녕하세요 20대입니다키 170 몸무게 90정도 나가는데살을 어떻게 빼야할지 모르겟습니다 도와주세요

전체적으로 뚱뚱하지만 하체비만이 유독 심한데 일상생황때도 무릎관절에서 소리가 나는데 조금이라도 무리한 운동을 할려면 무릎이 아파서 못하겠어요 스트레칭만 해야하는건가요?

허리가틀어져서여 따로 운동하는법이있나요