살이 안쪄요 키170cm 53kg고요 하루 2500칼로리 정도 먹고요 운동은 일주일에 4번정도 40분 하고요 축구 2번 걷기운동3번해요 살 찌는 방법좀요

161.2cm 53.5kg 되는 여고생입니다. 정상 체중이지만 옷을 좋아해서 예쁘게 입고 싶은 마음에 살빼고 싶습니다.... 미치도록....... 47kg이 목표인데 어떻게 효과적으로 빠르게 뺄 수 있을까요?제가 먹는 걸 너무 좋아해서 오늘도 아이스크림을 먹어버렸어요. 그래서 운동을 열심히 합니다. 줄넘기도 하고 걷기 뛰기도 하고 스쿼트 이런것도...하루에 1시간 이상 운동 ...

살을찌우려면어떻게해야하나요

주 3회 요가를 하고(예전에 하다가 다시 시작한지 얼마 안 됐어요), 건강한 음식들로 하루 1000칼로리 제한, 틈날 때마다 걷기운동을 하고 있어요. (약 30분씩) 161cm 52~53kg 정도인데 살이 더 빠지면 예쁜 몸매를 만들 수 있을까요? 걸그룹 몸매보는데 자괴감....ㅠㅠ 주로 등산이나 걷기 등 유산소 운동이 위주인데 근력운동을 해야하나 싶어요.. 근력이 정말 안 ...

야체즙과 우유 섞어 먹어도 되나요