저는 40대중반인데 진단결과 고지혈증이 나왔어요 어떤운동이 좋을까요? 피해야할 음식도 함께 부탁드려요

저는 54세된 남성입니다. 혈압약과 고지혈증약을 10여년째 아침 공복에 꾸준히 복용하고 있습니다. 그래서 혈압은 수시체크해보면 정상이고 총콜레스테롤.HDL LDL도 정상수치 범위안에 항상 들어가지만 유독 중성지방(트리그리세라이드)만 수치를 벗어나고 있습니다. 현재 280~290정도. 원인은 무엇이며 대책은 어떻게 히면 되는지요? 감사힙니다.

주로 테니스 운동을 많이 하는 편입니다주 3회정도 제가 밤잠이 없고아침에일어나기 힘듬니다식생활도 운동하고 나서늣게 저녁을 먹고나자기전먹고자는경우가 많습니다 테니스를 치니175에80키로 유지중입니다 자기전 피자나 라면갇은거 안먹고 물론 자기전 안먹는게 제일 좋지만바나나 같은거포만감 있어서 괜찬다고 하는데 운동후저녁에 음식 땡길땐머 먹으면 좋을까오? 운동 만이 하는 편인데뱃살이 ...

현재 160.4에 55kg인 고3입니다. 52~3을 유지하다가 겨울방학이 지나고 55를 유지중인데요, 하루 정도 저녁을 가볍게 먹으면 54kg대, 배부르게 먹으면 55kg 초반, 과식에서 폭식정도 하면 56정도 나오는 고무줄 무게를 경험하고 있습니다. 그런데 문제는 꼭 토,일요일에 폭식을 한다는 것입니다. 소화가 안되서 불편할만큼 먹고 노루모에스산 이라는 소화제를 먹습니다. ...

다이어트 9일째인데요 하는도중에 장염 걸렷어요 장염 다 낫고 다시 다이어트 하면 살 빠지나요?