건강검진결과 콜레스테롤수치가 높다네요. 나이는 40입니다. 대사중후군이라고하는데 어떻게 식단관리를 해야할까요?
제가요즘 건강관리좀 신경쓰지를 못하는데요. 하루에 제공되는 칼로리랑 운동종류좀 알고싶네요...
복부내장비만 제거 및 근육키울목적으로 식단이 맞는지 봐주세요. 42살 남자 176cm 73kg 입니다. 살이 안찌는체질인데 2년간 스트레스를 받다보니 술 과 담배로 몸이 망가지더군요. 배도 내장비만으로 배만 불쑥 튀어나오고. 원래는 70kg인데 배살이 나오면서 73kg이 되었네요. 이를 극복하기위해 헬스를 저녁 8시부터 10시까지 하는데 1시간 웨이트로 30분걷기 유산소운동 ...