나이48세 여성이고요..다리수술로 인해 수개월 운동을 못했더니 살이 갑자기 너ㅡ무불어버렸습니다ㅡ.. 스트레칭이나 훌라후프..자전거등..할수있는 범위내에선 하고있는데 조금만무리하면서 자전거나 조기을하면 무릎에 무리가와서 아픕니다..솔직히 술을좋아해서 일주일에 서너번하고요..요즘은 자제하고있고요.. 그래서 배가 많이 나왔습니다.. 도대체 어떤운동을 해야 제게 맞는건지 누가 알려 ...

고지혈증에 좋은 운동과 적정한 운동 시간이 궁금합니다

복근 완성도가 100%중 몇%인지 알고 싶습니다.

제가 한달에 10번 불규칙적으로 야간근무를 하는데 체중을 빼고싶은데 어떤방법이좋나요

나이 59년생몸무게 53. 키155여자 고혈압 고지혈증 약 먹고 있어요 복부 살을 빼려고 하는데 잘안되네요 어떻게 해야잘. 빠지는지 알려주세요