하체 살을 빼고싶은데 어떻게 해야해요? 근육형인데....

제가 너무 살이쩌서 운동을 해야 하는데 식이요법도 필요하고..... 살 빼는 방법 알려주세여 키는 167cm이고 15살 남자에요.그리고 몸무게가 82kg이예요 ㅠㅠㅠㅠ

키173 몸무게 110~111 입니다 하루 12시간 12시부터 12시까지 오토바이 타는일을합니다 퇴근후 운동을 하려고하는데 너무피곤해서 엄두가안나는데 만약하면 어떤운동이좋을까요 계획좀 새워주세요ㅜ

심근경색 시술을 받은지 50일이 되었습니다. 주의 사항 ? 건강관리 (어떻게 운동)? 음식습관은 ? 나이 50 몸무게 84kg, 키168 cm

컷팅중입니다 현제 11프로정도이고 8월2일까지 6~7프로 잡고있습니다 하루 식단은 바나나 5개 닭가슴살 1키로 오전 6시부터 나눠먹고있고 비타민 영양제 먹고있습니다 다음주 금요일 회식이있습니다 소고기를 먹을거같습니다오전 6시에 바나나 1개 닭가슴100그람 섭취후 오전 유산소 자전거 1시간 탑니다 그후로 3시간 단위로 바나나 닭가슴 영양제 비타민 넣어주고 6시부터 8시까지 3 ...