새벽 달리기를 시작했는데요... 달리면서 호흡은 어떻게 하면 좋은지 궁금합니다. 좋은 하루되세요~^^~

키 186몸무게 85입니다 평소 운동도 다주 하는데 늘어 나는 뱃살때문에 고민 입니다 ㅡㅠ 식단은 계선 해야 되나요? 아님 술을 끝어야 되나요, 33살 남 입니다

두달동안 8키로를 빼려면 어떻게 해야될까요??

운동을하는데도 불구하고 살이안빠집니다..ㅠ유산소랑 근력을 위주로 하는데 어떻게하면좋을까요..

안녕하세요. 운동 중에 봉크가 오기전에 수분섭취 및 영양분을 섭취하라고 하시는데요. 1. 봉크가 자주 오게되면 몸에 어떤 안좋은 점이 있나요? 2. 봉크 오기전에 자주 당분을 섭취하라고 하는것은 단지 봉크를 느끼는 감정을 피하기 위해서인가요?