운동할 시간은 그렇게 많지안ㄹ고 헬스장가기엔.제가 너무 의지가약해서 집에서라도 조금씩 운덩하러고 하는데 뱃살이랑 허벅지때문에 스트레스많이받아요ㅠㅠ근력운동해도 지방이빠지나요?ㅠㅠㅠㅠ운동방법좀알려주세요..

다이어트 중이라 식단 조절하며 무산소운동과 유산소운동을 매일 병행하고 있는데 왜 체지방 연소가 작년에 다이어트 할 때보다 더딜까요??

16살 여자 키 154정도 되고 몸무게는 42~43인데요하체에 비해 상체에 살이 없어서 스트레스인데 어떻게 해야 상체,하체의 비율이 적당해질까요 ?

30대 남자입니다체중감량이 목표거든요빨리걷기하고 실내자전거 빨리타기로 40분이나 1시간정도하면 어떤운동이 칼로리소모가 많을까요?그리고 식단은 2끼는 일반식 백미나 잡곡밥좀만먹고 저녁은 안먹거나 달걀2개정도 먹을려는데효과적일까요?한달에 2-3키로빼고싶은데요.운동프로그램좀추천해주세요. 걷기나 자전거중에요

나이:49 성별:남키:170cm몸무게:73-75요즘들어몸무게변화가심해요.