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Re : 운동할 시간은 그렇게 많지안ㄹ고 헬스장가기엔.제가 너무 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
근력운동을 하셨을 때는 사실 많은 체지방감량을 기대하시면 안되세요...ㅜ
그리고 시간이 있어서 운동하시는 분들은 그렇게 많이 있지 않습니다.
시간을 만들어서 운동을 하시는 게 맞는 겁니다.
집에서 운동을 하게 되면...운동 강도가 일단 안나오게 되고 오히려 자기자신과 타협하게 되어 운동을 제대로 하지 않을 확률이 높습니다.
힘드시겠지만 운동은 체육관에서^^
근력운동을 하셨을 때는 사실 많은 체지방감량을 기대하시면 안되세요...ㅜ
그리고 시간이 있어서 운동하시는 분들은 그렇게 많이 있지 않습니다.
시간을 만들어서 운동을 하시는 게 맞는 겁니다.
집에서 운동을 하게 되면...운동 강도가 일단 안나오게 되고 오히려 자기자신과 타협하게 되어 운동을 제대로 하지 않을 확률이 높습니다.
힘드시겠지만 운동은 체육관에서^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 운동할 시간은 그렇게 많지안ㄹ고 헬스장가기엔.제가 너무 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김주희 입니다.
유산소 기반의 스트레칭형 운동을 추천해드립니다.
영상을 쉽게 접할 수 있으면서도,
체지방이 연소되는 조건인
열과 산소를 충족시킬 수 있을 만한
무리가 되지 않는 활동이기 때문입니다.
다만 몸의 림프절이 자극되도록
쭉쭉 뻗는 활동을 가장 추천해드립니다.
유산소 기반의 스트레칭형 운동을 추천해드립니다.
영상을 쉽게 접할 수 있으면서도,
체지방이 연소되는 조건인
열과 산소를 충족시킬 수 있을 만한
무리가 되지 않는 활동이기 때문입니다.
다만 몸의 림프절이 자극되도록
쭉쭉 뻗는 활동을 가장 추천해드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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