하루 칼로리 섭취량이 1300으로 줄면 문제가 생기나요?영양소는 챙겨먹으려해요

다이어트를 하려고 합니다. 출산 후 불어난 살을 빼지못해서 다이어트를 계속하는데도 예전에 했던 것만큼 쉽게 빠지지않네요. 일을 다니지 않고 집에서 육아를 하고 있는데요. 아이로 인한 몸의 피곤함 등의 이런 사유로 인해서 힘이들어 살이 빠진다는 해당되지 않구요. 먹는 식단은 아침에 쉐이크먹고 점심에 간단히 식사하고 저녁에 7-8시 사이 신랑 퇴근하면 꼭 같이 식사를 합니다. ...

짠것이 당뇨 혈당에 나쁘다고 하는데 왜 그런가요

생리전증후군 중에 생리전에는 몸이 살찐것처럼 붓다가생리가 끝나면 붓기가 가라앉는 증상이제가 유난히 심합니다여행을 위해 피임약으로 생리를 미루게되면항상 몸이 살찐듯이 부어있는 상태로 여행을 가게 되더라구요..붓기를 좀 가라앉힐 방법이 있을까요?그리고 그 기간동안 식이요법 등으로 다이어트를 빡세게 한다해도왠지 붓기때문인지 살이 빠지는게 안보이는 것 같아요기분탓일까요?

출산후 5개월 됐구요.모유수유 중입니다.임신 전 몸무게 58kg이였구요. 52kg정도 감량 하고 싶은데 어떻게 운동하면 될까요