22살 176에 69정도로 표준몸무게를 지니고있는 남자 입니다 근데 살이 전부 복부와 옆구리에 집중 된거 같아 이것을 빼고 싶은데 현재 헬스장에 다니며 근력운동과 유산소를 병행하여 운동중인데 식단조절도 필요할까요? 또 살을 뺀다면 근력운동보단 유산소에 초점을 맞추는게 좋을까요? 먹는거에 대해서는 현재 제한없이 먹고 있습니다

18살 남성 175cm 78kg입니다. 이제 곧 고3이다보니 운동도안하게되고 독서실이라는 한공간에만 앉아있기만하다보니 의욕이 없습니다. 대체적으로 엉덩이살과 가슴살 뱃살 다리살이 많아지고 바지가 작습니다 근육량도 적고요. 저에게 맞는 운동법과 식단을 알려주세요

제가 키가 171정도에 몸무게가 62정도인데요 밥을 조금만 먹어도 배가엄청부르다가도 어쩔땐 많이먹어도 안부르고 이틀에한번꼴은 속이 더부륵한건지 배고픈건지 구분이안가여 ..생리도 불규칙적이고 안할때는 3개월이상안할때도있어여 나이는 23살이고여 ㅜ 머가 문제일까여ㅜ

요즘 상체에 지방이 많이 쌓였습니다. 다이어트를 통해 상체살을 빼고 근육을 키우고 싶은데 좋은 운동방법이나 또는 다른 방법이 있나요? 23세 남 75kg입니다

허리가 너무 아파요...... xray찍으면 별 이상은 없다하는데 진짜 통증이 너무 심합니다 앞으로 숙이지도 못하겠고 앉을땐 저리듯 허리가 아파요... 도수치료도 해봤는데 더 아파진거 같기도해요