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하이닥 스코어: 83 상세정보 1시간전
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안녕하세요 23살 대학생입니다신체정보는 남성.60kg ...

안녕하세요 23살 대학생입니다 신체정보는 남성.60kg.174cm입니다.. 고민이 제가 마른체형이라 살을 찌우고 체형도 키우고 싶습니다 물론 운동도 하고 있습니다. 운동은 뛰는걸 좋아해서 운동장 살살 뛰거나 방에서 푸시업이랑 스쿼트 위주로합니다. 많이는 안하고요 ㅎㅎ 문제는 먹는건데 제가 자취를해서 균형잡힌 식사를 잘 못하는 편입니다.. 그래서 질문 드립니 ...

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하이닥 스코어: 4 상세정보 1시간전
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안녕하세요.. 오늘부터 헬스끊고 운동 병행하면서 살뺄려 ...

안녕하세요.. 오늘부터 헬스끊고 운동 병행하면서 살뺄려고 하는 23살 여자입니다. 다름이아니라 요즘 페이스북에서 유행하고 있는  고함량 가르시니아랑 디톡스를 먹어 볼 생각인데요.. 제가 아침은 잘 안먹고 점심은 회사에서 제대로 먹고 하는데,  운동하게 되면 아마 저녁을 거를 것 같아서요ㅠ.ㅠ 결론은 고함량 가르시니아랑 녹차 카테킨? 세트던데 이렇게 먹으면서 ...

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하이닥 스코어: 6 상세정보 1시간전
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요즘 학교 시험기간이라서 늦게까지 공부하고 자는데 잠이 ...

요즘 학교 시험기간이라서 늦게까지 공부하고 자는데 잠이와서 커피를 많이 마시거든요 다음날 집중력 괜찮나요? 잠을 늦게 자면 다음날 집중-이 잘 안될까요??? 그리고 새벽에 커피말고 잠깨는 운동이나 자세나 방법 좀 알려주세요~~~~~~

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하이닥 스코어: 4 상세정보 2시간전
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50세 남자 165cm 68kg입니다.3개월전에는 7 ...

50세 남자 165cm 68kg입니다. 3개월전에는 78kg이었구요. 근력운동 1시간 유산소 운동 1시간 정도하고 식이요법을 아침 삶은달걀2개 사과1개 요구르트 1개 점심 셀러드 요구르트 1개 저녁 삶은 고구마 1개 감자 1개 요구르트 1개 먹으면서 했습니다. 현재 68kg이 유지되고있는상태인데요. 식이요법을 위의 식단으로 계속해도 영양상태에 문제가 없는지 ...

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하이닥 스코어: 5 상세정보 3시간전
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저는 1977년생, 170cm, 현재 70kg입니다. ...

저는 1977년생, 170cm, 현재 70kg입니다. 약 2년전까지는 82kg이었다가 운동과 식단조절로 66kg까지 뺐다가 지금은 70kg정도로 유지중입니다.이 정도 체중이면 정상인가요? 적정 몸무게를 알려주시면 감사하겠습니다. 그리고, 따로 운동을 하러 다니는건아니고, 그냥 집에서 운동을 하고있고, 개인적으로 식단조절중입니다. 단백질보충제도 하루 한번정도 ...

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