53세, 남, 173cm, 65kg 1년전에 왼쪽 어깨에 통증이 있어 여러 병원을 거쳐 치료 후 2개월전부터 통증은 많이 좋아졌는데 어깨를 회전하면 뚝뚝 하고 소리가 납니다. 잔 통증도 없고 소리도 안나게 하려면 운동을 해야 하는지 아니면 그냥 나두어야 하는지 궁굼합니다

안녕하세요? 만 27세 남자입니다. 1월말경에 교통사고로 인하여 우측치골골절과 천추골절로 8주진단을 받고 입원하였습니다. (수술이나 물리치료없이 보존치료입니다) 8주간 입원 이후 통원치료로 5월초까지 받은후 끝났는대 궁굼한점은... 골절된 부분이 격렬한 운동이나 피곤할때 불편하고 약간에 통증이나 찌릿한게 느껴지는건 아직 당연하다 느끼기는 하는대.. 우측 치골부분이 평상시 걸 ...

생리가 불규칙해지고(3개월에 한번씩 생리함) 최근 스트레스로 살이 급격히 7키로 쪘어요.살이 찌니 삶의 의욕도 없고 우울합니다. ㅠ살은 쪘는데 가슴살은 그대로구..다이어트시작하면 가슴살부터 빠질텐데..생각만해도 짜증나네요.어떻게 다이어트를 해야할까요?

키 172 , 몸무게 72 하루 운동량 턱걸이 5세트 딥스 5세트2키로 걷기 3키로 달리기 (1시간)일주일에 5일 하고 있는데하루 한끼만 먹고있습니다 (시간 부족)그래서 단백질 보충제를 먹으며 운동을 하려하는데탄수화물함량이 적은 보충제를 먹고 운동하는게 다이어트에 도움이 될까요?(( 식사대용으로 보충제를 먹으려는데 좋지 않을까요? ))보충제 추천도 가능한가요?

5월에 발목부상으로 골절및 인대파열로 수술하였고 연골손상도 있다고 했습니다 이제 10윌말인데 발목통증이 아직있습니다 정상적인 진행인지 아직 주의해야할 사항이있는지궁금합니다