허리가 안좋아서 윗몸 일으키기를 못해요 뱃살 빼는 최고의 운동은 뭔가요 ? 나이가 드니 살 빼는게 더이상 쉽지 않은데 방법 좀 가르쳐 주세요 ㅜㅠ 딱 5키로만 이라도 빼고 싶어요 ...

평일 야간 일을 하느라 밤 낮이 바뀌었는데 다이어트에 많이 해가 되나요? 운동이랑 식이조절은 하고 있어요.

현재 키 183cm, 몸무게 93kg입니다 인바디측정을하면 골격근량대비해서 적정몸무게가85kg인데요 오늘부터 저녁에달리기를시작했습니다 매일 5키로달리기, 푸쉬업, 윗몸일으키기등 약 1시간량의 운동을 지속하려고합니다 물로 식사의 질은크게다르게할수없지만 일주일전부터는되도록이면 과식은피하고평소먹는것에 3분의2수준을 유지하고있습니다 질문내용은 위에언급한운동의 량이 다이어트와 건강에 ...

청바지를입는데 허벅지쪽이보기싫고 비율이안사는데 특히 허벅지살을빼고싶습니다 학생이라 시간은많지않지만 운동을추천해주세요

복식호흡 방법에서 내쉴때 무조건 입으로 내셔야 하나요? 지식백과엔 이렇게 나와있던데 1. 숨을 들이마실 때는 배를 내밀면서 코로 천천히 들이마셨다가 숨을 참고 3~5초 정도 잠시 정지한다. 숨을 내쉴 때도 역시 천천히 배를 집어 넣으면서 숨을 치아 사이로 조금씩 끊어서 내쉰다.