폐(기흉.흉통) 으로 수술 한지 2주일 됫어요 매일 오전에 공복상태에서 2시간 정도 이상 걷습니다 (오전 11시후~1시 정도까지) 아직 호흡.몸놀림.힘든상태인데 어떤 운동부터 시작 해냐하나요?? 또한 챙겨먹어야할 음식.과일??

34세 여 156 52.4 입니다. 제가 5월말 부터 다이어트해서.. 지금까지 20키로 정도 뺀상태이구요. 집에 인바디 체중계로 측정하고 있는데.. 체지방이 32.9% 17.2kg 근육량은 63.4% 33.2kg 골량은 1.9kg 인되요. 어플엔 정상으로 나오긴하는데..어느정도가 정상범위인가요. 골량 정상범위는 어떻게 되는지요. 그리고 다른곳은 골고루 빠지는거같은데.. 뱃살 ...

현재 군인인 21살 성인남자입니다. 다름이 아니라 제가 몇달 사이에만 벌써 3번째로 아침에 차렷자세로 서있을때 눈앞이까매지고 어지러워서 쓰러졌습니다.항상 쓰러진 몇십초 후에 다시 정신을 차립니다. 그런데 자꾸 이러는게 주위 동기들 보기도 너무 쪽팔리고 자꾸 놀려서 하루하루마다 오늘 또 쓰러지면 어쩌지 하고 엄청 스트레스입니다. 병원에 가보니까 심장이 정상이라 미주신경성 실신 ...

나이는 30살이고키는 166몸무게는 55입니다아침에 수영1시간하고, 저녁때도 자기전에 10분이라도 스트레칭하고잡니다. 수영시작한지2개월되었고, 확실히 전보다는 체력이 좋아졌다는걸 느낍니다. 그래도 원체 근력이 없는편이라, 유산소나 스트레칭은 잘하지만 플랭크같이 근력운동은 잼병입니다. 질문은..정말 하루종일 무언가를 계속먹습니다. 아침에 아침밥 넉넉히먹고 수영하고, 운동하고와 ...

다리 스트레칭 시, 발목을 쭉 피는 경우와 무릎을 피고 발목을 땡기는 경우가 있는데 발목을 땡기는 경우 왼쪽다리만 무릎부터 발목까지 강한 전기가 온 것처럼 찌릿합니다. 계속 증상이 나타나 스트레칭하기가 두려울 정도 입니다. 왜 그런건가요?