살을빼고 근육운동을하나요? 아니면 같이 병합해서 운동하는것이 좋을까요?

다이어트 하고싶은데 식단에 대해서 알고싶어요

살을 빼려고 매일 30분씩 런닝을 하는데 얼마전부터 살이 빠지지 않습니다.어떻게 해야 하나요?

다이어트 중이기도 해서 그런지 자꾸 빈혈처럼 어지럼증이 일어납니다. 작년엔 이러다가 기절도 했었는데 빈혈빈도를 줄이면서 다이어트하고싶습니다

다이어트하기위해 자전거운동 1시간~2시간하고있습니다(더이어트 2일째)다이어트하는데걷기.달리기.자전거.줄넘기이4가지 중에서 어떤걸 가장추천하시나요?뱃살.허벅지살 위주로 빼고싶습니다