질문
답변
Re : 살을빼고 근육운동을하나요? 아니면 같이 병합해서 운동하 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 차단비 입니다.
현재 남겨주신 키대비체중은 표준체중에 속하는 편입니다.
그러나 다이어트 혹은 슬림한 몸매를 원하신다면?
무작정 근력운동보다는 병행하는 것을 추천드립니다.
근력운동으로는 산소의 유입량이 적어
지방연소가 아닌 지방발효로 몸이 부을수있습니다.
단, 유산소운동만 한다고해서 살이 잘 빠지는것도 아니기 떄문에
주2-3회 유산소 주2회 근력운동을 병행하시면 좋습니다.
현재 남겨주신 키대비체중은 표준체중에 속하는 편입니다.
그러나 다이어트 혹은 슬림한 몸매를 원하신다면?
무작정 근력운동보다는 병행하는 것을 추천드립니다.
근력운동으로는 산소의 유입량이 적어
지방연소가 아닌 지방발효로 몸이 부을수있습니다.
단, 유산소운동만 한다고해서 살이 잘 빠지는것도 아니기 떄문에
주2-3회 유산소 주2회 근력운동을 병행하시면 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 살을빼고 근육운동을하나요? 아니면 같이 병합해서 운동하 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
살은 지방입니다.
근육운동을 하면 살도 빠집니다. 병합해서 하시면 됩니다.
근육운동으로 살이 빠지는 이유는 당연히 칼로리소모도 하게 되지만, 근육량이 늘어나면서 기초대사량이 증가하기때문입니다.
기초대사량은 24시간동안 숨만 쉬어도 생명유지를 위해 소모하는 칼로리 입니다.
살은 지방입니다.
근육운동을 하면 살도 빠집니다. 병합해서 하시면 됩니다.
근육운동으로 살이 빠지는 이유는 당연히 칼로리소모도 하게 되지만, 근육량이 늘어나면서 기초대사량이 증가하기때문입니다.
기초대사량은 24시간동안 숨만 쉬어도 생명유지를 위해 소모하는 칼로리 입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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