저는 다른데는 살찌지않았는데 뱃살이 많은 20대 여성입니다 운동을 하면 가슴살이 빠질까봐 운동을 조심하게 되는데 가슴살은 그대로고 뱃살만 빠지는 운동이 있을까요? 버핏테스트하면 되나요?

10kg감량을 목표로 하는데... 식욕을 억제 하기가 참 어렵네요 그런데 정말 열심히 참고 있다 보면 배에서 꼬르륵 소리가 너무 많이 나서 창피하기도 해서 무언가를 꼭 먹습니다 자꾸 금방 허기가 지는데 왜 그럴까요 직장 다니는 워킹맘이라 평소에 활동량이 많지는 않습니다

추가 질문 입니다.자연식품(화분,상추,과일 등등)은 많이 먹어도 간에 부담이 안되는지요?건강식품 중에서 100%자연성분을 가진것들이 많이 나와 있어 추가질문 드립니다.

다이어트를 시작하고부터 몸이 자주 무기력해짐을 느낌니다. 첨부한 사진은 하루에 섭취하는 영양성분입니다. 무기력한 이유가 탄수화물을 권장 섭취율보다 적게 먹어서 인가요?

카페인 한잔마셔도 수면이 불면증오는데 잠이잘안오고 심박수가 정상적으로뛰었다가 느리게뛰었다가 하는데 몸에이상이생겼는지궁금합니다