뱃살이 안빠저요

체지방줄이는 법 알려주세요.몸무계82.9kg(높음)체지방률28.4(과체중) 근육68.1%(부족)내장지방지수11(주위) 단백질15.9%(부족) bmr 165.2kcat(기초대사랑낮음) 뼈무계3.0kg(부족) 저장능력2등급입니다8개월동안 헬스운동 체중21kg 빼습니다

나이는 15살이고요 키는 180 정도에다가 78킬로그램 내외에요 저는 허벅지가 뚱뚱해서 고민이에요 그래서 청바지가 별로 어울리지도 못하고, 운동을 하여서 어깨도 넓어지고 싶은데, 집에서 할 수있는 운동있으면 알려주시면 감사할 것같네요 또 복근도나올 수 있는 방법과 피부 좋아지는 방법이요 꼭 좀 부탁드립니다.

월요일이고 금요일까지 내일 아침 1시간이상 빠른걸음으로 트레이드밀에서 30분 걷고 Weight training 30분이상하고 출근을 하고 병원에서 처방해준 약을 먹고 있는데 당뇨수치가 떨어지지 않고 있어요 도움 주세요

올해 32살인 남자입니다.키는 173몸무게는 71입니다.한 서른즈음 들어서 항상 그런건 아니지만 과음을 하는경우다음날 하루종일 숙취와는 좀 다른 증상들이 생겼습니다보통 알고있는 숙취라하면 화장실을 많이가거나 구토 어지럼증 등이 있는데, 저는 그런거는 금방 사라지는데 손이나 발 얼굴등이 계속 전기오듯이 저립니다. 그리고 증세는 보통 하루 지나면 사라집니다.나이가 들어 문제가 ...