집에서 할 수 있는 살빼기 운동좀 알려주세여ㅓㅓ

23살 여자159 50이고요행정고시해요 스트레스 지수가 높은데공부때문에 그럴까요?평소 건강에 이상이 있는 점은 저혈압이랑 위가 좀 약해요..

파워워킹이 아닌 일반 걷기보다 조금 빠른 걷기를 해도 체지방이 분해될까요~??헬스장에서 근력운동은 하는데 런닝머신이 지루해서 헬스 끝난 후에 40~50분 정도 걷기를 하거든요.

키160몸무게 60 인데 배만 쪄서 고민이에요ㅜ뱃살빼려면 어떤 운동과 식이요법을 해야하나요?밥도 동생이랑 똑같이 먹는데 동생은 정상이거든요저도 예전엔 말랐었는데 약을 먹으면서체중이 늘어났어요ㅜㅜ

44세의 키168.몸무게69의 남자입니다 원래는 62-3킬로였는데 지금은 70킬로쯤 나가게 되가지고 살을 빼려고 노력중인데 좋은 방법이 있을까요?