질문
답변
Re : 파워워킹이 아닌 일반 걷기보다 조금 빠른 걷기를 해도 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 차단비 입니다.
무조건 파워워킹을 할 필요는 없지만
동일한 패턴으로 동일한 속도로 걷는건 빠른효과를 보기 어렵습니다.
우리몸에서는 평소 사용하지않는 근육을 움직였을때
에너지소비를 빠르게하다보니
파워워킹은 아니지만
인터벌식으로 빨리걷기 -> 걷기 -> 빨리걷기 -> 걷기를 반복하셔도 좋습니다^^
무조건 파워워킹을 할 필요는 없지만
동일한 패턴으로 동일한 속도로 걷는건 빠른효과를 보기 어렵습니다.
우리몸에서는 평소 사용하지않는 근육을 움직였을때
에너지소비를 빠르게하다보니
파워워킹은 아니지만
인터벌식으로 빨리걷기 -> 걷기 -> 빨리걷기 -> 걷기를 반복하셔도 좋습니다^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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