무화과는 예쁜 모양과 달콤한 맛, 독특한 식감으로 남녀노소 모두에게 두루 사랑받는 과일 중 하나다. 최근 몇 년간 무화과를 활용한 다양한 디저트 메뉴들이 인기를 끌면서 가을철 즐기기 좋은 대중적인 과일로 자리매김했다. 하지만 금방 물러지기 쉬운 무화과 특성상 먹는 것보다 버려지는 양이 많은 것이 사실이다. 이런 가운데 농촌진흥청(청장 허태웅)은 무화과 수확 시기를 맞아 가정에서 보관하는 방법과 남은 과일 활용법을 소개했다. 한여름부터 11월까지 유통되는 무화과는 맛은 달지만, 열량이 낮고(1개 27kcal) 식이섬유가 풍부해 체중
건강한 척추 모양은 ‘S’ 형태를 유지하지만, 허리가 굽은 척추후만증 환자들은 옆에서 보았을 때 척추가 ‘⊃’형태로 휘어져 보인다. 척추후만증의 종류로는 선천성 척추후만증, 노인성 척추후만증, 청소년기 후만증, 자세성 후만증 등 다양하다. 척추후만증이라고 하면 허리가 굽은 노인들의 특징적인 자세와 함께 ‘꼬부랑 할머니’를 떠올리기 쉽다. 그러나 사실 척추후만증 중 가장 높은 비율을 차지하는 것은 바르지 않은 자세로 생기는 ‘자세성 후만증’이다. 척추후만증, 이럴 때 의심하세요 자세성 후만증은 불량한 자세가 원인이므로 젊은 나이에도
해양수산부가 9월 이달의 수산물로 전어와 새우를 선정했다고 밝혔다. 전어는 가을을 대표하는 어종인 만큼 봄에 산란을 마친 후 살을 찌운 가을철에 뛰어난 맛과 영양을 자랑한다. ‘전어(錢魚)’라는 이름의 유래만 살펴봐도 그 맛을 가늠해볼 수 있는데 돈 ‘전(錢)’자에 물고기 ‘어(魚)’자를 써서 ‘워낙 맛이 좋아 돈을 생각하지 않고 사 먹는다’는 의미가 있다고 한다. 전어는 오메가-3 지방산이 풍부해 성장기 어린이 두뇌 발달에 도움이 되고, 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어 혈관 건강에 좋다. 새우는 예로부터 장수와 호사의 상징
8월 기준 서울에서만 코로나19 확진자 중 무증상 비율이 39.5%에 달하는 것으로 나타나 깜깜이 환자 증가세에 대한 우려가 커지고 있다. 무증상 코로나가 위험한 것은 환자 본인이 감염 사실을 모르는 상태로 부모, 조부모에게 코로나를 옮길 가능성이 크기 때문이다. 65세 이상은 코로나19 감염 시 중증으로 이어질 가능성이 큰 고위험군으로 주의가 필요하다. 미국 내 일부 전염병 전문가들은 최근 심한 감기나 끊이지 않는 기침을 앓았다면 코로나19를 무증상 상태로 겪었을 수 있으며, 이는 도시가 폐쇄되고 사회적 거리 두기 명령이 내려지
당뇨병의 예방과 치료를 위해 혈당 관리는 매우 중요한 사항이다. 혈당 관리가 제때 이루어지지 않으면 당뇨병 발생 후 5~15년 후에는 심혈관질환과 뇌혈관질환 등 생명에 위협을 주는 각종 합병증이 나타날 수 있다. 혈당을 효과적으로 조절하기 위해서는 약에만 의존하기보다 본인에게 적합한 식이요법과 생활 습관이 동반되어야 한다. 혈당 조절을 위한 식단 관리 시 주의할 점혈당을 낮추기 위해 채식이나 소식을 하는 것이 능사는 아니다. 혈당은 개인의 소화 기능과 간 상태, 당뇨병의 정도에 따라 달라질 수 있으며 섭취 영양분의 종류와 탄수화물
기침을 하거나 웃을 때, 무거운 물건을 들 때처럼 배에 힘이 들어가는 상황에 소변이 새는 경우가 있다. 나이가 들수록 방광, 요도가 약해지면서 이러한 증상이 나타날 수 있는데 이처럼 유독 복압이 상승하는 상황에서 소변이 나온다면 ‘스트레스성 요실금’일 가능성이 크다. Healthline은 스트레스성 요실금의 원인과 증상에 대해 보도했다. 스트레스성 요실금이란?대부분의 사람이 스트레스성 요실금을 정신적인 스트레스로 인해 생기는 질환이라고 여기기 쉬운데, 사실 여기서 ‘스트레스’는 심리적인 것이 아닌 신체적 긴장을 의미한다. 요실금은
벌레에 물리면 유독 멍이 잘 드는 사람이 있다. 대부분의 벌레는 부기나 가려움과 같은 경미한 증상을 유발하지만 벌레의 종류와 개인의 민감도에 따라 멍이 더 잘 생길 수 있다. 멍을 유발하는 특정 벌레에 대해 Healthline이 보도했다. 모기모기는 작고 붉은 혹을 남기지만 때로는 이러한 돌기가 어두워지면서 멍과 같은 모양을 만들 수 있다. 모기에 물린 타박상은 일반적으로 치료가 필요하지 않으니 크게 걱정하지 않아도 된다. 진드기 진드기는 피부 깊숙이 파고들기 때문에 물렸을 때는 핀셋을 사용해 조심스럽게 머리를 제거해야 한다. 일
2021학년도 대학수학능력시험이 약 100여 일 남짓 남은 가운데 폭염과 폭우, 코로나19까지 어수선한 시간을 보내고 있는 올해 고3 수험생들의 불안감이 고조되고 있다. 수험생들은 체력관리와 심리적 안정이 중요한데 길고 긴 수험 생활의 끝인 시험 당일 최상의 컨디션을 갖추기 위해서는 규칙적인 생활 습관과 균형 잡힌 영양소 섭취는 필수다. 이와 관련해 전문가들은 적당한 스트레칭, 바른 자세, 규칙적인 수면 습관, 균형 있는 식사 등을 챙길 것을 권장한다. 이 가운데 우유자조금관리위원회는 소화기관에 부담을 주지 않으면서 풍부한 영양소
우리 몸의 면역체계는 감염과 질병으로부터 신체를 방어한다. 면역체계는 지속해서 활성화되어 체내 침입하려는 세균과 바이러스, 각종 독성 물질들로부터 몸을 지켜낸다. 하지만 이것은 몸이 건강할 때의 이야기다. 체내 면역세포의 약 70%는 장에 분포하고 있다. 장내 서식하는 균 수만 해도 약 100조 개 이상으로 유익균과 중간균, 유해균으로 나뉘어 진다. 무너진 면역력을 회복하고 면역 질환을 예방하기 위해서는 건강한 식단을 통해 장내 면역 세포를 활성화하는 유익균을 늘리는 것이 중요하다. 유익균을 늘리는 식단우리 몸에 꼭 필요한 필수
현재 제8호 태풍 바비(BAVI)로 인해 제주도에는 태풍 특보가 발효됐다. 기상청에 따르면 태풍은 내일 27일 새벽까지 서해상을 따라 북상한다. 전국이 태풍 영향권에 들면서 강풍과 함께 많은 양의 비가 내릴 것으로 예상된다. 태풍이 중형급의 강한 강도로 북상하고 있는 가운데 예상 최대순간풍속은 제주, 서해안지역은 초속 40~60m, 그 외 서울, 경기, 충청, 호남, 경남 일부는 초속 35m 정도다. 바람의 세기에 따른 피해 예상 - 초속 17~25m : 간판 떨어져 나감- 초속 25~33m : 지붕 및 기왓장 날아감 - 초속 3