날씨가 부쩍 더워져 시원한 물에서 다양한 레포츠를 즐길 계획을 세우는 사람들이 많아졌다. 보트부터 수상스키, 래프팅 등 레포츠 활동을 즐기다 보면 팔꿈치가 얼얼하고 찌릿한 통증이 느껴질 때가 있는데, 통증이 심하거나 지속된다면 ‘테니스 엘보(외측상과염)’를 의심해야 한다. 테니스 엘보는 팔꿈치에 위치한 근육의 힘줄이 미세하게 파열되면서 염증이 발생하는 질환으로, 한 번 생기면 잘 호전되지 않고 일상생활에 큰 불편함을 야기한다. 하이닥 전문가들과 함께 테니스 엘보 치료 방법에 대해 자세히 알아본다. Q. 테니스 엘보는 어떻게 치료하나
아토피피부염이 생기면 피부가 건조하고 거칠어지며, 심한 가려움증이 나타난다. 이로 인해 피부를 긁거나 문질러서 피부 병변이 심해지고, 심해진 병변이 다시 가려움증을 유발해 악순환이 반복된다. 이 때문에 많은 아토피피부염 환자는 일상생활에서 큰 불편감을 느낀다. 아토피피부염의 원인으로는 유전학적 요인을 비롯해 대기오염, 주거 환경 변화와 같은 알레르기 유발 물질에 노출되는 환경적 요인, 면역학적 이상, 피부 장벽 기능의 이상 등이 꼽힌다. 그런데 최근, 아토피피부염 증상을 악화시키는 직접적인 요인이 '황색포도상구균(황색포도알균)'이라
최근 날이 더워지면서 샤워하는 횟수도 부쩍 늘어났다. 머리부터 발끝까지 씻으면 노폐물은 물론, 긴장과 피로, 스트레스 등도 함께 풀리는 효과를 누릴 수 있다. 이러한 샤워의 효과를 제대로 누리려면 ‘잘 씻는 것’이 중요하다. 샤워의 다양한 건강 효과와 함께 잘 씻는 노하우에 대해 소개한다.샤워하면 누릴 수 있는 다양한 건강 효과샤워기에서 떨어지는 물로 온몸을 적시면, 혈액순환을 돕고 피로를 푸는 데 도움이 된다. 올바른 샤워는 신체 건강을 비롯해 정신 건강에도 도움이 된다. 샤워는 언제 하느냐, 물의 온도에 따라서 누릴 수 있는 효
영화 ‘가디언즈 오브 갤럭시3’에 출연한 배우 니코 산토스(Nico Santos)가, 최근 망막박리 때문에 한쪽 눈을 실명했다고 고백했다. 망막박리는 말 그대로 안구 안쪽에 붙어있는 망막이 떨어지는 질환이다. 망막박리가 왜 실명까지 초래하는지, 하이닥 전문가들과 함께 알아보도록 하자.Q. 망막박리의 종류와 원인이 궁금합니다.망막박리는 크게 열공망막박리, 견인망막박리, 삼출망막박리로 나눌 수 있습니다. 열공망막박리는 망막 부위에 구멍이 생기거나 찢어지면서, 이 틈을 통해 눈 내부의 물이 망막 아래쪽으로 들어가면서 박리가 생기는 것입니
5월은 식물이 싱그러움을 한창 뽐내는 시기다. 특히 상큼한 향이 특징인 허브는 봄부터 여름까지 왕성하게 자라 향기가 짙어진다. 쉽게 접할 수 있는 허브의 종류와 효능, 그리고 다양하게 활용하는 방법에 대해 소개한다.음식부터 테라피까지…허브의 왕, ‘바질’바질은 샐러드나 피자, 파스타 등 이탈리아 요리에서 자주 접할 수 있어 우리에게 친숙한 허브 중 하나다. 최근에는 한 예능 프로그램에서 방송인 이영자가 ‘바질 김치’를 선보이면서 화제가 되면서, 바질을 활용한 다른 음식들도 꾸준한 사랑을 받고 있다. 옅은 신맛과 함께 알싸하고 매콤한
‘잠이 보약’라는 말처럼 양적, 질적으로 좋은 잠을 자야 상쾌하고 건강한 하루를 보낼 수 있다. 매일 꿀잠 자고 싶은 이들을 위해, 다양한 숙면의 기술을 소개한다.밤만 되면 말똥말똥? ‘규칙적인 수면 패턴’ 유지해야주말에 쉰다고 새벽에 잠들거나, 밀린 잠을 주말에 몰아서 자는 사람들이 있다. 하지만 쾌적한 잠을 자기 위해서는 수면 시간이 일주기 리듬(Circadian rhythms)과 일치해야 한다. 우리 몸은 하루를 주기로 하는 일주기 리듬을 따르는데, 이를 통해 수면각성리듬과 체온, 호르몬 등 생리 주기를 조절한다. 그런데 수면
흔히 ‘발목을 삐었다’라고 하는 발목 염좌는 발이 한쪽으로 꺾이면서 발목 관절을 이어주는 인대가 늘어나거나 끊어진 것을 말한다. 한 번 발목을 삐끗한 사람은 이후에 같은 부위를 접질리는 경우가 많다. 그 이유는 무엇일까. 하이닥 전문가들과 함께 발목 염좌의 예방법, 치료법 등에 대해 알아본다.Q. 발목을 살짝 삐었는데 붓고 멍이 생겼어요. 병원에 가봐야 할까요?발목을 삐끗한 뒤 멍과 붓기가 생겼다면 인대 손상에 의한 염좌로 보입니다. 병원을 방문해 진료 및 검사를 받아보고 적절한 조처를 하는 것이 좋겠습니다. 멍이나 부기를 가라앉히
킥보드는 어린이날 선물 상위권에 꼽히는 인기 아이템 중 하나로, 성장기에 평형감각과 운동신경 발달에 도움을 주고 자전거보다 타기 쉽다는 장점이 있다. 하지만 킥보드를 타다가 부상을 입는 경우가 매년 꾸준히 발생하고 있다. 따라서 킥보드를 안전하게 타는 법과 혹시나 생길 부상에 대비해 대처법을 알아두는 것이 좋다.킥보드 내구성은 우수, 5~6월 안전사고 가장 많아소비자위해감시시스템(CISS)에 접수된 킥보드 관련 어린이 안전사고는 최근 3년간(2020~2023년) 총 2,731건으로, 매년 꾸준하게 발생하고 있다. 이에 한국소비자원에
녹내장은 눈으로 받아들인 빛을 뇌로 전달하는 시신경에 이상이 생겨 시야결손이 나타나는 만성진행성 질환이다. 일반적으로 녹내장은 중장년층에 발병하는 것으로 알려졌지만, 최근 젊은 녹내장 환자가 느는 추세다. 보건의료빅데이터 개방시스템에 등록된 안과 질환 통계(2018~2021)를 살펴보면, 녹내장으로 병원을 찾은 환자의 10%가 20~30대인 것으로 집계됐다. 녹내장은 방치하거나 제대로 관리하지 않으면 시신경이 손상되어 결국 실명에 이를 수 있다. 하이닥 전문가들과 함께 녹내장에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하자.Q. 녹내장도 여러
오는 5월 8~11일까지 전라남도 보성군에서는 ‘보성다향대축제’가 개최된다. 매년 5월은 첫 여린 녹찻잎을 따는 시기로, 높고 넓게 펼쳐진 녹차밭 풍경을 감상할 수 있다. 녹차는 최근 다양한 건강 효능이 입증되면서 그 인기가 한층 높아졌다. 국내 최대 녹차 축제를 앞두고, 놀라운 녹차의 효능과 먹는 법에 대해 알아보도록 하자.항산화부터 미용, 다이어트까지…녹차 속 카테킨의 다양한 효능녹차에는 항산화 성분과 비타민이 풍부해 다이어트와 피부 미용에 좋다. 특히 녹차를 마실 때 약간의 쓴맛과 떫은맛을 느낄 수 있는데, 이는 녹차의 대표