특별한 날 더욱 예뻐 보이고 싶은 마음은 누구나 같을 것이다. 곧 다가올 발렌타인데이를 위해 쁘띠성형을 받는 이들이 크게 늘고 있다. 간단하면서도 만족스러운 외모 변화 효과를 얻을 수 있기 때문이다.쁘띠성형은 보톡스, 필러 등의 주사를 통해 자연스러운 성형 효과를 누릴 수 있다. 기존 성형수술과는 달리 시술이 간단하고 회복 기간이 짧다는 장점을 가지고 있다. 그 덕에 수술과 마취에 대한 두려움을 가지고 있거나, 수술 후 일상생활에 복귀하는 데 걸리는 시간, 그리고 보형물 삽입 등이 걱정인 이들에게 크게 각광받고 있다.필러 시술대표적

｜ 원푸드 다이어트...요요현상, 근육 손실, 영양 불균형 부른다｜ 고기만 먹으면 신장에 무리 줄 수 있어｜ 한재혁 원장 "비만, 만성질환처럼 꾸준히 관리해야"[내레이션 : 황수경 아나운서]다이어트 때문에 고민하는 분들 많으실 텐데요. 특히 요즘은 사회적 거리두기로 신체 활동량이 줄면서 체중은 늘고 또 이로 인한 스트레스로 다시 먹고, 체중이 불어나는 ‘악순환’이 반복되고 있는 듯합니다. 그 때문인지 다양한 다이어트 방법들이 주목받고 있는데요. 대표적인 것이 바로 ‘원푸드(One Food) 다이어트’입니다. ‘원푸드 다이어트’란 말

높은 혈당 수치는 체중 증가, 비만 및 각종 대사증후군에 악영향을 끼치기 때문에 당뇨병 환자뿐 아니라 남녀노소 모두 주의해야 한다. 혈당을 관리하는 방법은 운동·약물 등 여러 가지가 있는데, 식사와 곁들이는 식초도 혈당을 관리하는 방법이 될 수 있다.높은 혈당 수치는 다이어트의 적높은 혈당 수치는 다이어트의 적으로 알려져 있다. 혈당 수치가 올라가면 이에 대응하기 위해 췌장에서 인슐린이 분비된다. 인슐린은 혈중 포도당을 세포가 흡수하도록 하고, 간에서 포도당을 새로 만들지 못하도록 해 혈당 수치를 낮추는 역할을 한다. 그러나 탄수화

체중조절을 위해 어떻게 먹고 운동해야 하는지는 많이 알려져 있다. 그러나 대부분 다이어트 할 때 잘 자야 한다는 사실은 간과한다. 수면이 부족하면 비만 가능성이 높아지고, 반대로 잠만 잘 자도 살이 빠질 수 있다. 어떻게 수면이 우리 몸에 이러한 영향을 미칠 수 있는 것일까? 이것은 바로 ‘호르몬’ 때문이다. ‘호르몬’이란?‘호르몬’은 몸에서 분비되어 혈액을 타고 표적기관으로 이동해 각 장기들이 제 역할을 할 수 있도록 유도하는 화학물질이다. 정상적인 대사과정의 속도를 조절하고 신체의 항상성을 유지하는 역할을 한다. 수면은 뇌에서

일반적으로 피부노화는 30대부터 시작돼, 40대가 되면 피부가 눈에 띄게 처지고 주름이 생긴다. 아울러 50대에 접어들면 노화의 정도가 더욱 심해지는데, 눈꺼풀이 처지면서 눈이 작아 보이거나 눈 밑 지방이 불룩하게 튀어나오기도 한다. 피부 처짐이 심해질수록 나이 들어 보이는 인상을 주는데, 백세 시대를 살아가는 요즘에는 어려 보이고 싶어하는 마음이 커 많은 사람들이 이를 개선하고자 큰 노력을 기울인다.이를 반영하듯, 최근 중년층과 노년층을 중심으로 상안검 수술과 하안검 수술의 관심이 높아지고 있다. 상안검 수술은 노화로 인해 처진

명절과 함께 생각나는 단어인 '명절 음식'은 대부분 기름에 볶거나 튀기고 굽는 조리 방식 탓에 칼로리도 높고 기름지다. 이 때문에 식단 관리가 중요한 비만, 당뇨, 고혈압 환자는 주의를 기울이며 설 음식을 먹어야 한다.전설 음식에서 빠지지 않는 전은 조리 과정에서 밀가루, 소금, 기름이 많이 들어가 칼로리가 높다. 또, 여러 영양소 중 탄수화물 함량이 월등히 높아 영양 균형도 좋지 않다. 식품의약품안전처의 식품 영양 성분 DB에 따르면, 김치전 150g에 단백질은 7.58g 포함된 반면 탄수화물은 28.51g이 들어있다. 더 건강하

체중 증가의 원인을 이야기하면 빼놓을 수 없는 '호르몬'. 호르몬은 내분비선에서 생성되어 분비되는 화학물질로, 생식, 스트레스에 대항한 신체 반응, 에너지의 균형 등을 조절하여 우리 몸의 항상성을 유지하는 역할을 한다. 아울러 식욕, 포만감 등에도 영향을 미치기 때문에 체중 증가와도 깊은 연관이 있다. 체중에 영향을 미치는 호르몬은 대표적으로 인슐린, 렙틴, 그렐린, 코르티솔 이 4가지를 꼽을 수 있다. 각 호르몬은 우리 몸에서 하는 역할이 다르지만, 불균형이 발생할 시 체중 증가를 유발한다는 공통점이 있다.인슐린은 췌장에서 분비되

뒤트임 또는 하안검 수술 후 생길 수 있는 안검외반 증상(눈꺼풀 겉 말림증)은 눈꺼풀 피부가 바깥으로 뒤집어져 붉은 점막이 보이는 상태를 말한다. 즉, 뒤집어진 아래 눈꺼풀로 인해 눈꺼풀 안쪽의 결막이 바깥으로 노출된 상태다. 눈을 뜨고 감을 때 불편한 증상이 나타나 일상생활에 어려움을 느끼기까지 한다. 이런 증상은 뒤트임 복원 방법으로 뒤집어진 점막 부분을 안구에 밀착시켜 줌으로써 해결할 수 있다.뒤트임 복원 수술은 어떻게 진행되나?수술 전의 눈으로 되돌릴 순 없지만, 뒤트임 복원 수술을 통해 좀 더 정상적인 눈 모양이 될 수 있

배고플 때 흔히 ‘당 떨어진다’고 한다. 당류가 체내 주요 에너지원인 탄수화물에 속해서다. 탄수화물 중에서도 단맛을 내는 화합물인 당류는 포도당, 과당 같은 단당류와 설탕, 유당 같은 이당류를 합한 것이다.세계보건기구는 당류를 하루 열량의 10% 이내로 섭취할 것을 권고했다. 하루 2,000kcal를 섭취할 때 50g 이하로 당을 섭취하란 의미다. 이보다 당 섭취가 많다면 '당 중독'을 의심할 수 있다. 장기간 당류를 과다 섭취하면 뇌의 쾌락 중추에 작용하는 도파민이 나온다. 이 과정이 반복될수록 단맛에 내성이 생겨 더 많은 당류를

새해가 시작된지 보름이 넘게 지났다. 다이어트를 목표로 삼았다면 잘 시행하고 있는지 돌아볼 때다. 다이어트 계획이 틀어졌다면 방법이 잘못됐는지 살펴보자. 기존의 방법이 지속가능하지 않을 수 있기 때문이다. 미국 건강정보사이트 Eat This, Not That!은 지속가능한 의외의 다이어트 팁 3가지를 소개했다.1. 더 많이 먹어라다이어트를 시작하며 가장 많이 하는 것은 식사량을 줄이는 것이다. 그러나 영국 국립보건서비스(NHS)는 음식 섭취를 지나치게 제한하면 오히려 체중 감량을 어렵게 만들 수 있다고 밝혔다. 몸이 에너지를 보존하