복부비만은 허리둘레 기준 남자의 경우 90cm(35.4in), 여자의 경우 85cm(33.5in) 이상일 때에 해당된다. 그러나 뱃살이라고 다 같은 뱃살이 아니다. 뱃살이 나온 유형에 따라 건강에 미치는 영향은 다르다.1. 윗배부터 접히는 뱃살윗배부터 접히는 뱃살 유형은 건강에 가장 안 좋은 유형이다. 윗배와 아랫배가 모두 나와 배꼽선을 중심으로 울룩불룩 접히는 모양은 윗배에는 내장지방이, 아랫배에는 피하지방이 있다는 것을 의미한다. 따라서 이 유형의 경우 피하지방과 내방지방에 의한 악영향을 모두 받는다. 내장지방은 대사증후군, 심

2020년 탈모로 병원을 찾은 사람 가운데 30대 남성의 비율이 가장 높았던 것으로 나타났다. 국민건강보험공단은 건강보험 진료 데이터를 분석한 결과 2016년에 비해 5년 사이 탈모로 진료받은 환자는 10% 증가했다. 연령대로 보면 30대가 전체의 22.2%로 가장 많았다. 이 중 남성환자가 여성의 약 2배 수준이었다. 유전, 스트레스, 다이어트 등으로 탈모를 겪는 사람이 늘고 있다. 이에 따라 탈모 예방에 도움되는 음식에도 관심이 커졌다. 모발은 발모 사이클에 따라 자라고 빠지고를 반복하기 때문에 탈모를 예방하기 위해서는 이 사이

현대에 들어서 아름다움의 기준이 점차 마른 체형으로 변화하고 있다. 이에 발맞춰 비만 치료 등 체중 감량의 이유가 질병 예방과 치료뿐만이 아니라 심미적인 차원으로 옮겨가고 있다. 또한, 건강한 체중 감량에 대한 관심도 함께 높아져 과거와는 다르게 단순히 체중이 적게 나가는 마른 몸매를 만드는 것이 아니라, 적절한 근육과 탄력 있는 몸매를 선호하면서 ‘부분 비만 시술’에 대한 관심 또한 증가하는 추세다.한방에서 실시하는 부분 비만 시술 중 하나인 매선 시술은 ‘실을 묻는다’라는 뜻이다. 즉, 몸에 녹는 PDO 실을 넣어 단백질을 넣어

콜라겐 제품 광고가 많아지면서 콜라겐에 대한 관심이 커졌다. 하지만, 수많은 광고에 비해 소비자가 알아야 할 정보는 부족한 실정이다. 콜라겐의 효능에 대해 알아보면서 제품을 현명하게 선택하는 방법을 소개한다.콜라겐은 정말 피부에 좋을까?피부는 표피와 표피 아래에 있는 진피로 이루어져 있다. 콜라겐은 진피의 약 70%를 차지하면서 피부의 탄력을 유지하는 단백질이다. 유수빈 약사는 하이닥 유튜브에서 “콜라겐은 뼈와 피부, 잇몸, 연골 조직, 혈관 등 다양한 곳에서 조직을 지지해주는 역할을 한다”라고 설명했다. 콜라겐의 수치는 20대 중

인체는 본능적으로 에너지를 비축하려 한다. 이로 인해 몸이 필요한 에너지보다 더 많은 에너지를 오래 섭취하면 비만한 상태가 된다. 잉여 에너지가 지방 형태로 비축되기 때문이다. 우리 몸에 축적된 지방을 잘 소비하기 위한 운동법과 식사법은 다음과 같다.운동법- 고강도 인터벌운동운동을 통해 몸을 움직이면 체내 저장돼 있던 에너지원이 사용된다. 운동 초반에는 탄수화물이 주 에너지원으로 사용되지만, 시간이 지날수록 탄수화물 사용량은 감소한다. 최소 20분 이상 숨이 약간 차고 땀이 맺힐 정도의 중강도 운동을 하면 지방이 주 에너지원으로 사

화창한 봄 날씨에 어울리게 머리카락 색깔을 밝게 바꾸는 이들이 많다. 염색과 탈색을 하는 사람이 늘어나면서 셀프 염색 키트와 염색 샴푸까지 출시되었다. 하지만 아무리 좋은 제품으로 사용하더라도 염색이나 탈색을 하면 모발이 손상될 수밖에 없다. 특히 탈색은 독한 인공 약품으로 모발의 색을 빼내는 작업이므로, 머릿결 손상이 불가피하다. 따라서 염색과 탈색 후에는 반드시 머릿결 관리에 힘써야 한다.1. 햇빛 강한 날에는 모자 쓰기자외선은 모발의 멜라닌 색소를 파괴해 두피를 건조하게 만든다. 또한, 자외선은 모발의 구성성분인 단백질을 약화

지방을 에너지원으로 쓰는 대사가 제대로 작용하지 않으면 아무리 식사를 조절해도 체지방이 빠지지 않는다. 꺼진 지방 대사를 다시 켜는 식사법을 알고 이를 잘 지킨다면 다시 지방을 잘 쓰는 몸으로 돌아갈 수 있다. 지방을 쓰는 몸으로 만드는 가장 좋은 방법은 '간헐적 단식'을 하는 것이다.체중 조절을 위한 간헐적 단식은 장점이 많다. 우선 단순하다. 복잡한 설명이 필요 없을뿐더러 비용도 들지 않고, 요리를 할 필요도 없다. 그러나 간헐적 단식을 하고 있는데도 살이 안 빠진다고 토로하는 사람들이 많다. 철저히 규칙을 지켰는데도 체중 감량

팔자주름은 남녀노소 누구에게나 있는 주름이다. 활짝 웃거나 입을 크게 벌리면 어린아이에게도 생기는 주름이기에 이를 아예 없애는 것은 불가능에 가깝다.그러나 팔자주름이 유독 깊어 보이면 고민일 수밖에 없다. 나이 들어 보이거나 입이 튀어나와 보일 수 있기 때문이다. 특히 입가 피부는 다른 부위 피부보다 얇고, 피지 분비가 적어서 건조해지기 쉽다. 또, 말하고 웃고 먹을 때마다 쉼 없이 움직이기에 다른 부위보다 주름이 지기 쉽다.팔자주름은 노화로 인해 깊어질 수도 있지만, 잘못된 생활습관이 누적돼도 깊어질 수 있다. 특히, 20대 이하

눈을 크고 선명하게 만드는 수술은 크게 2가지로 나뉩니다. 바로 '쌍꺼풀 수술'과 '눈매교정술'입니다. 눈을 크게 해주는 쌍꺼풀 수술, 선명하게 해주는 눈매교정술은 둘 중 하나를 선택해서 하는 것이 아닙니다. ‘눈을 뜨는 힘’, ‘눈꺼풀의 두께’, ‘눈 지방의 양’, ‘눈의 처짐 정도’, ‘단순 쌍꺼풀 라인 만들기’ 등을 종합적으로 파악한 후 수술 방법에 대해 자세히 알아보고 본인에게 제일 맞는 수술을 받아야 합니다. 두 가지 수술은 수술 방법도 다르지만, 결과적으로 보여지는 부분에서도 차이가 납니다.쌍꺼풀 수술은 눈을 뜰 때 눈꺼

“예전이랑 똑같이 운동하고 더 적게 먹는데, 오히려 살이 찌는 것 같아요.” 20~30대 때와 똑같이 운동하고, 오히려 식사량은 더 줄어들었는데 중년에 접어들면서 늘어나는 ‘나잇살’ 때문에 고민하는 사람들이 많다. 예전에는 며칠만 굶으면 살이 금방 빠졌던 것 같은데, 이제는 다이어트를 시도해도 효과가 별로 없다. 왜 나이가 들면 살 빼기가 더 힘들어지는 걸까?나이 들수록 떨어지는 기초대사량을 높여라나이가 들수록 살이 찌는 이유는 ‘기초대사량’이 떨어지기 때문이다. 기초대사량은 우리 몸이 활동하는 데 필요한 최소한의 에너지로, 우리가