등에 살이 많으면 브래지어 끈을 따라 울룩불룩 살이 튀어나오게 된다. 생활하면서 구부정한 자세로 오래 앉아 있거나 등을 많이 움직일 일이 없기에 등에 지방이 축적되기 쉽다. 문제는 걷기나 자전거 타기 등의 유산소 운동을 하더라도 등에는 충분한 자극이 가해지지 않기 때문에 등에 쌓인 살은 잘 빠지지 않는데 있다. 등살이 고민이라면 틈날 때마다 등을 펴주는 스트레칭을 하면서 등 근육에 자극을 가하고, 혈액 순환을 높이면 등살을 빼는데 효과를 볼 수 있다.등살 빼는 3가지 스트레칭1. 엉덩이를 의자 끝에 바싹 붙이고, 등을 세우고 앉는다

외모가 중요한 시대가 되면서, 외모에 직접적으로 영향을 주는 탈모에 대한 관심이 크게 증가하고 있습니다. 더불어, 탈모 치료와 모발이식에 대한 궁금증도 함께 높아지고 있는 상황입니다. 가장 문의가 많았던 탈모 치료와 모발이식 관련 질문을 정리해 보았습니다.Q. 운동이 탈모를 악화시킨다던데, 정말인가요?많은 사람이 운동을 하면 남성 호르몬 분비가 촉진되어 탈모가 심해진다고 알고 있습니다. 남성 호르몬이 탈모의 원인이라는 말은 반은 맞고 반은 틀린 얘기입니다. 남성 안드로겐성 탈모의 경우 남성 호르몬인 테스토스테론이 DHT라는 물질로

중장년층에 접어들수록 노화의 현상은 더욱 심해지고, 이로 인해 눈매나 이마부위에 여러 가지 변화가 나타난다. 특히 눈매가 답답해 보이거나 날카로운 모습으로 바뀔 수 있는데, 이는 눈썹과 눈꺼풀이 점점 처지면서 눈썹과 눈 사이의 거리가 좁아지고 쌍꺼풀 라인이 처져 눈꺼풀로 묻히게 된 결과다. 눈꺼풀이 처지면 눈 동공의 윗부분을 가려 기능상의 불편함까지 동반된다. 따라서 요즘에는 이러한 눈매의 처짐을 해결해보기 위해 ‘내시경 이마거상술’에 관심을 두는 이들이 많다. 이마거상술은 늘어진 눈매와 주름진 이마를 리프팅 시키는 효과가 있지만,

빈약한 가슴은 타인에게는 관심 밖일 수 있으나 당사자에겐 큰 콤플렉스가 되기 십상이다. 최근들어 가슴 성형을 하는 연령대의 폭도 넓어졌다. 20대부터 30대, 40대 그리고 50~60대까지 가슴 성형을 선택하는 이들이 많다. 가슴 성형...삽입 혹은 이식?가슴 성형을 선택할 때에는 방법과 효과를 고려해보는 것이 좋다. 방법은 크게 ‘무엇을’, ‘어떻게’ 이식하느냐에 따라 두 가지로 나눌 수 있다. ‘실리콘 등 보형물을 삽입’하거나, 아니면 ‘자가지방, 본인의 줄기세포를 이식하는 것’이다. 보형물과 줄기세포를 사용한 가슴 성형은 특징

눈가는 다른 부위에 비해 피부가 약 40% 정도 얇고 움직임이 많아, 나이가 들면서 노화현상이 두드러진다. 눈가에 나타날 수 있는 노화현상으로는 우리가 흔히 아는 주름 외에도 ‘눈 주변 꺼짐’이 있다. 꺼진 눈은 늘 피곤하거나 아파 보이는 퀭한 이미지를 만들어 미용상의 문제를 유발할 뿐만 아니라, 눈뜨기가 불편해지고 심한 피로감을 느끼는 등 기능적인 문제도 유발한다. 이를 오랫동안 방치하면 눈꺼풀 피부가 얇아지면서 겹주름이 심해지고 눈이 잘 떠지지 않는다. 위 눈동자가 정상적인 눈에 비해 가려지기 시작하면 교정이 더욱 어려워질 수도

최근 마른 몸매를 자랑하는 한 아이돌이 '데뷔한 지 10년 만에 내려놓고 살고 있다'며 한껏 후덕해진 모습으로 등장했다. 그러나 곧 활동 시즌이 되면 단기간에 살을 빼고 근육을 만들어 멋진 몸매를 보여줄 터. 활동기와 비활동기에 따라 연예인들은 자신의 체중을 늘렸다가 줄였다가 마음대로 조절하는 모습을 보인다. 이에 '고무줄 몸매'라는 말까지 생겼다. 체중 변동이 심한 '고무줄 몸매', 건강에는 어떤 영향을 미칠까?줄었다 늘었다 고무줄 몸매, 건강에는 악영향현대인에게 체중 관리는 더 이상 선택이 아닌 필수다. 물만 마셔도 체중이 늘어

2023년 계묘년 새해를 맞이하면서 한 살이라도 어려 보이고 싶은 생각을 누구나 하게 됩니다. 겨울에는 한랭에 의한 손상과 피부 건조가 가장 많이 발생하는 계절입니다. 차갑고 건조한 바람은 피부의 지방샘과 땀샘을 위축시키고 피부의 수분 함유량을 떨어뜨립니다. 소위 말해 피부를 ‘늙게’ 만들죠. 아무리 보습 크림을 많이 발라도 피부 속부터 당기는 느낌을 지울 수 없습니다. 피부 속 건조 해결이 가장 우선되어야 하는 이유이기도 합니다.겨울철에 유독 속 건조가 많은 이유실내 난방기기 사용은 피부를 더 건조하게 만듭니다. 건조해진 피부는

‘운동’은 새해 계획 단골 소재인 동시에 작심삼일로 끝나버리기 쉬운 목표다. 운동의 중요성을 알지만 귀찮아서, 어떤 운동을 해야 할지 몰라서 등 다양한 이유로 계획을 미루거나, 포기하는 이들이 많다. 특히 요즘과 같이 추운 날씨가 이어지면 집 밖을 나서는 것조차 힘들어 목표를 포기하는 사람들이 속출한다. 이런 상황에서는 실내에서 할 수 있는 가벼운 운동부터 시작하는 것이 좋은데, 특히 운동 방법은 쉽고 효과는 다양한 ‘계단걷기’ 운동이 제격이다.다이어트, 건강 증진이 목표라면? 계단으로!계단걷기 운동의 가장 큰 장점 중 하나는 칼로

비만한 사람이 갈수록 늘고 있다. 지난해 성인 남성 100명 가운데 45명이 비만한 것으로 나타났다. 성인 여성은 100명 중 30명이 비만했다.질병관리청은 '국민건강 영양조사 기반의 비만 심층보고서'를 발간한다고 밝혔다. 보고서는 만 19세 이상 성인의 비만 주요 지표가 코로나19 유행 이전과 이후에 어떻게 변했는지 담고 있다.비만은 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값인 체질량지수(BMI)를 이용해 판단한다. 체질량지수 25.0 이상이면 비만으로 분류한다.BMI ≤ 18.5 : 저체중BMI 18.5~22.9 : 정상BMI

겨울엔 자연스럽게 비만율이 높아집니다. ‘비만’이란 과도한 체내 지방 축적으로 인해 몸무게가 평균 체중을 넘어선 과체중 상태를 뜻하며, 비만이 장기간 유지되면 당뇨나 고혈압 등 성인병이 발현될 수 있고 신체 운동 능력이나 몸매 자신감마저 저하되는 경우가 많습니다. 따라서 되도록 이른 시일 내에 체중 관리를 할 것을 추천합니다. 특히 현대인들은 운동할 시간이 부족한 경우가 많고, 단순히 식단 조절만으로는 건강하지 않은 다이어트를 하는 사례가 많은데요, 몸무게에만 집착하는 다이어트는 잦은 두통부터 시작해 피부 노화, 내장 지방 증가,