먼저 삼겹살을 드실때는 삼겹살 200g 기준 지방 부위를 제거해서 드시면 칼로리가 약 50%감소될수 있습니다. 또한 삼겹살보다는 앞다리살 200g 선택하시면 ...

알룰로스는 주로 건포도, 무화과, 밀 등에서 추출한 대체 감미료이며 단맛은 설탕의 약 70% 수준이고 1g당 칼로리가 0.2kcal로 설탕 대비 칼로리가 작고 ...

두부는 콩을 갈아 응축한 식품으로 두부 80g당 70kcal 정도로 칼로리가 낮아 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 두부에는 '이소플라본'이라는 식물성 ...

민트티는 기름진 식사 후 소화에 도움을 주고 체내에 쌓인 기름기 제거에 도움을 주므로 체중 조절시 도움이 될 수 있겠습니다. 또한 뇌 기능을 향상하거나 민트향 ...

칡에는 이소플라본 성분이 풍부하여 불균형적인 여성호르몬 개선에 도움을 주고 복부지방을 분해하는데 도움을 줄 수 있습니다. 다만 특정 식품에 의존하기보다는 건강 ...

아사이베리는 칼로리와 당이 낮고 콜레스테롤 분해를 도와 체중조절 시에 도움을 줄 수 있겠습니다. 뿐만 아니라 아사이베리는 노화방지, 면역력증대, 월경통과 갱년 ...

아로니아에는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있어 항산화 효과가 뛰어나고 우리 몸의 산화 스트레스를 줄여주는데 도움을 줍니다. 또한 아로니아는 콜라겐 합성을 ...