안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 베타알라닌은 큰 부작용은 드물지만 일부 사람에서는 신경계가 약간 들뜨는 느낌, 손발 따끔거림, 가벼운 흥분·산만함 같은 증상이 나타날 수 ...

안녕하세요 섭취 후 집중력 저하와 산만함이 발생했다면 베타알라닌 자체보다는 함께 섭취하는 보충제(프리워크아웃 등)에 포함된 카페인이 신경계를 자극하여 증상을 유발했을 가능성이 있고 카페인 ...

안녕하세요 16개월 아기의 일주일 21끼니 중 10끼니를 감자, 고구마, 빵, 면 등 쌀 외 탄수화물로 구성해도 되지만, 단백질(고기, 생선 등)과 다양한 채소 반찬을 매끼 충분히 함께 ...

안녕하세요

게*너를 물에 타면 흡수가 빨라 운동 직후 근육 회복에 유리하고,
우유에 타면 우유의 지방과 단백질이 추가되어 총열량이 높아지고
흡수 속도가 느려져 체중 증량이 ...

안녕하세요 고함량 비타민 C 구미에서 발생하는 갈변은 마이야르 반응이든 산화 반응이든 비타민 C의 효능 저하 또는 소실을 의미하므로, 섭취 자체의 안전성은 높을 수 있으나 항산화 목적의 ...

안녕하세요 혈당 조절을 위한 외식 시에는 밥, 면 등의 탄수화물 양을 조절하고, 튀김이나 설탕이 많은 소스를 피하며, 채소와 단백질을 먼저, 그리고 충분히 섭취할 수 있는 쌈밥, 구이, 샐 ...

안녕하세요 치매 예방에 좋은 음식은 뇌세포 보호와 염증 감소에 필수적인 오메가-3 지방산이 풍부한 등 푸른 생선과 항산화 성분이 많은 블루베리 등의 베리류, 그리고 엽산과 비타민 E가 풍 ...