안녕하세요 하루 단백질 섭취량은 체중과 활동량에 따라 달라지며 일반 성인은 체중 1kg당 0.8~1.0g, 운동을 병행하면 1.2~2.0g까지 권장되고 부족할 경우 단백질 음료로 보충할 수 있 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 항문 통증이 있을 때 식이섬유를 늘리면 변을 부드럽게 하고 배변을 원활하게 해 증상 완화에 도움이 됩니다. 반드시 물 섭취를 충분히 병행해야 하 ...

안녕하세요 항문 통증이 변이 딱딱해서 생기는 경우라면 식이섬유와 물을 함께 늘리면 치열·치핵 증상 완화에 도움이 되며, 설사가 잦다면 수용성 식이섬유 위주로 섭취하는 것이 안전합니다 ...

안녕하세요 33세에 얼굴이 갑자기 늙어 보이는 것은 자연스러운 노화 시작과 자외선·수면·생활습관 같은 관리 부족이 겹친 결과일 수 있으며, 개인별 체질 차이도 영향을 주 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 33살에 얼굴이 확 늙어 보이는 것은 자연스러운 노화 + 관리 부족이 겹친 결과일 가능성이 큽니다. “남들은 35살에 훅 간다&rdq ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 왜 심해졌을까? 칼로리 섭취 감소: 하루 1500kcal는 체중 감량에는 효과적이지만, 활동량 대비 부족하면 혈압 유지에 필요한 에너지와 체액 균 ...

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김지우입니다. 기립성 저혈압이 심해진 가장 가능성 높은 원인들; 이 케이스는 상대적 저혈량 + 저나트륨 + 자율신경 부적응 조합으로 보입니다. 1. 과도한 수분 ...