안녕하세요. 6개월전에 등이 굽었다고 하여서 등을 좀 피고 다녔는데 이제는 약간 편평등이라고 합니다.. 어떤분은 가슴을 들면 요추가 자연스럽게 전만이 된다고 하고 어떤분은 편평등이니 등을 약간 구부리고 굽히는 스트레칭을 하라고 합니다. 뭐가 맞나요? 가슴을 들면 등이 펴지니까 아닌거 같기도하고.. 인위적으로 구부리는 것도 아닌 것 같고.. 잘 모르겠습니다 ㅠㅠ 그리고 골반 ...

안녕하세요 저는 조식, 석식 뷔페에 조리사로 일하고 있고 주방이 크다보니 움직이는 동선이 아주 큽니다. 그리고 무거운것들일과 온갖 잡일이 많아서 움직임도 많습니다. 일하며 쓰는 체력이 보통 아니라서 밤까지 일하고 자고일어나면 뒷날 항상 몸이 뻐근하고 더 피로하고요.. 허리랑 팔 어깨목은 항상 안좋습니다. 168에 57키로 정도 여자이고 비만이 아닌데요.. 발바닥이 너무 아프 ...

제가 척추측만증이 있는데 최근 들어 심해졌는지 약간의 허리 통증괴 어깨 비대칭이 살짝 있어요 무슨 운동을 해야 조금이라도 좋아질 수 있을까요?

제가 4년전에 추벽증후군과 슬개건염 진단을 받고 운동을 거의 안했습니다. 그러다가 작년에 mri를 찍어보고 추벽도 크게 문제될정도는 아니고 연골상태도 깔끔하다고 해서 의사선생님께서 운동하라고 하셨는데 안하다가 저번주부터 운동을 조금씩 시작했는데 걷거나 무릎을 구부렸다가 피면 덜그럭 거리는 느낌이 들어서요. 운동을 계속 해도 될까요?

질문: 요추염좌시 뻐근한 부위(꼬리뼈쪽)를 폼롤러나 볼을 사용하여 풀어주어도 괜찮은가요? 폼롤러가 요통에 좋다 vs 요통의 주범이 된다 라는 정보가 넘쳐서 전문가분께 여쭤보고 싶어 질문올립니다. 상황: 한달전 쯤 헬스장에서 데드리프트라는 동작을 무리해서 연습하다가 허리를 삐었습니다. 당일 포함 3일정도 상반신이 왼쪽으로 기운자세로 제대로 걷지도 못하다가 병원에 가서 엑스레이 ...