장기간 허리디스크 후유증인지 허리힘을 최대한 쓰지않으려고 코어근육에 인위적으로 힘을 빼고 생활한지 몇년은 지난거같습니다.그런데 그게 습관이 된건지 코어근육을 쓸줄을 모르겠네요...제가 웨이트운동을 즐겨 하는데 허리디스크 재발로 한의원에 갔었는데 다른근육들은 발달되있지만 코어근육이 하나도 없다고 들었거든요..그런데 플랭크나 브릿지 자세는 평균남자보다 훨씬 오래버티거든요제생각에 ...

안녕하세요. 빨리 걷거나 천천히 뛸 때 오른발 바깥 발목 위쪽으로 근육이 뭉쳐서 통증이 있는데 뛰다 보면 좋아지는 건가요?

2일 전 부터 가만히 서있으면 허리랑 골반 사이가 저릿저릿합니다.근데 복압을 유지하면 저릿저릿한 것은 사라져요 왜그런 걸까요 병원 가봐야하나요? SLR 테스트 해봐도 햄스트링 제한이 있어서 확인이 잘 안됩니다...

올해 1월 중순쯤에 축구를 하다가 발목을 심하게 접질려 발목인대를 다쳐 발목이 심하게 붓고 멍이들고 걷지못해 반깁스를 한상태로 2주간 목발을 이용하고, 한달뒤 반깁스를 풀었습니다하지만 지금까지도 발목 붓기가 완벽하게 안빠지고 걷는데는 지장이 없으나 축구같은 격렬한 운동을 할때 다친 왼쪽발목이 불편하고 불안합니다다시 병원을 가봐야 하는건가요?

올 4월 넘어지며 손목다치고나서어깨 통증이 처음 시작됐네요.어깨 손목이 둘다 통증이라4개월간 dna주사4회 프롤로주사 3회등약물치료를 하다 손목은 유의한 통증경감이되었으나 어깨를 뒤로하는동작이 어렵고약간 빠지는 통증도 있어 mri를찍어보니충돌증후군의심.인대손상은 크게 염려없고약한 오십견증상이라는 대학병원 교수님 말씀에초음파후 스테로이드 1회 처방 했네요 재활이 궁금한데이제 ...