전 중학교 1학년 여학생입니다! 동아리 활동으로 피구를 하고 있습니다! 운동할 때만 팔이 아파요 근육통인지 궁금해요!원래 근육통이 3개월 이상 지속되나요? 5주 정도 쉬어봤는데도 낫지를 안아서요..운동할 때만 아픈 거라 병원 가기도 애매하네요..ㅠㅠ 아픈 부분이 어깨 하고 팔꿈치 사이 정도인 거 같아요!(아픈 부분의 정확한 설명을 잘못하겠어요..ㅠ)

안녕하세요, 전 27살 여성입니다,어제부터 왼무릎이 약간 시큰거리고 시리다?고 해야 하나요? 마치 왼쪽에만 찬 바람이 들어오는 것처럼 약간 시려요....스트레칭을 하다가 잘못된 건지...아님 엄마 도와드린다고 쪼그려 앉아서 나물 다듬다가 일어났는데 그 때부터 서 있을 때 무릎을 쫙 피고 있으면 왼쪽 무릎에 약간 통증이 느껴지고 지금은 앉아있으면 시려요...그래서 무릎을 쫙 ...

첨부사진처럼 저 부위에 테니스공을 놓고 지긋이 체중으로 누르면서 마사지를 시행했습니다 1) 누를때 만져봐서 갈비뼈가 눌리지 않는지 확인하면 될까요~?2) 테니스공으로 체중을 실어 누른다고 해도 누른 상태에서 아무리 날숨을 끝까지 한다고 해도 그 안에 장기가 심하게 압박받거나 손상되는 일은 거의 걱정할 일은 없을까요 ㅎㅎ

요방향근 쪽을 테니스공으로 지긋이 누르면서 날숨을 끝까지 하면 안에 장기쪽까지 날카롭고 뻐근~한 통증이 오는데 일반적으로는 요방형근쪽을 누르면서 날숨을 끝까지 한다고 해서 장기가 심하게 눌리거나 큰일이 생기는 경우는 거의 없을까요?

어머니의 어깨는 돌덩어리 처럼 딱딱한데요 어떻게 풀수있을까요 그리고 어떤 운동을 하는게 좋을까요?