매일 걷기30분 스트레칭 10분합니다상체는 푸쉬업 몇년 하다관절에 무리가 될것같아서중단했습니다상체 근력운동으로철봉 어떨까요?목관절 팔관절에 무리가 될까요?4일에 한번정도10분 처음에 철봉 매달리기이후 이마부분까지만 올리기5세트50대라 관절무리 않가는 범위내로가르쳐주세요?집에 문틀철봉 설치했습니다

안녕하세요. 저는 30대 남자입니다.나쁜 자세로 오래 앉아있다 일어나거나또는 무리한 운동을 하고나거나특히, 자고 일어날때골반 한쪽 깊숙한 곳에 통증을 느낍니다. 가장 힘든 것은 자고 일어날때 제대로 서기 힘들만큼 쑤시는 통증을 느낍니다. 골반과 다리뼈 사이에 연골이나 근육없이 서로 비벼지는것같은 통증을 느낍니다. 인터넷에 나온대로 허벅지 밑에 베개를 깔거나 아픈 골반쪽을 위 ...

두통이 너무심하고 목도 계속아파요 엠알아이찍었는데5 번6번 7번 사이사이에 디스크가 쪼금쪼금있다고하는데 수술까지는 아니라고는하는데 왜이렇게아픈걸까요 견인치료도 하고 물리치료도받으러다니는데도 일자목이라더그런걸까요 ㅠ두통이 너무 고통스럽네요 또 다른 신경외과에서는 500만원자리 시술을 권유하던데 시술한다고 좋아질수도있고아닐수도있다고 두통이심하면 어떻게해야하나요 다른 두군데병원에 ...

의자에 앉을때 자세를 구부정하게 앉으면 머리뼈나 얼굴뼈 광대뼈가 커진다는데 이말이 사실인가요?만약 사실이라면 성인이 되었을때도 구부정하게 앉으면 머리뼈나 얼굴뼈 광대뼈가 커지나요?

그전에도 4.5번 척추가 부실하다 했는데 갑자기 좌측허리가 2일정도아파서파스를 붙였어요. 그후 그 통증이 엉덩이로 내려갔는지 앉으면 많이 불편하여 안절부절 자세를 꼿꼿하게 하면 편안해집니다.걸어다니면 통증은 없는데앉거나 설때 불편하고 다리까지 저린상태입니다. 제가 주로 왼쪽으로 자거든요.