질문
답변
Re : 뛸 때 발목
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 최상호입니다.
오른쪽 바깥 위라고 하시는 부분이 외측 복숭아뼈 위쪽이라면 비골근에 해당하면 근육통일 가능성이 있어서, 핫팩을 해주거나 충분히 휴식을 하시면 괜찮아 질 수 있습니다. 다만 운동의 시간 및 강도를 조절하여서 하시는 것을 추천드립니다.
외측 복숭아뼈 아래쪽이라면 전거비 인대와 같은 발목의 인대로 인한 통증일 수 있습니다. 이와 같은 경우에는 발목 불안정성을 해결 하지 않으면 나중에 다시 아플 가능성이 있기 때문에 진료와 함께 그에 맞는 정적 & 동적 밸런스, 발목 근력 운동 같은 적절한 재활운동을 하시면 좋을 것 같습니다.
오른쪽 바깥 위라고 하시는 부분이 외측 복숭아뼈 위쪽이라면 비골근에 해당하면 근육통일 가능성이 있어서, 핫팩을 해주거나 충분히 휴식을 하시면 괜찮아 질 수 있습니다. 다만 운동의 시간 및 강도를 조절하여서 하시는 것을 추천드립니다.
외측 복숭아뼈 아래쪽이라면 전거비 인대와 같은 발목의 인대로 인한 통증일 수 있습니다. 이와 같은 경우에는 발목 불안정성을 해결 하지 않으면 나중에 다시 아플 가능성이 있기 때문에 진료와 함께 그에 맞는 정적 & 동적 밸런스, 발목 근력 운동 같은 적절한 재활운동을 하시면 좋을 것 같습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
관련 상담