보통 220에서 나이를 뺀 값이 최대심박수라고 알고있는데요 그럼 전 30살이라 190이 최대심박수라는건데오늘 경사도가 약 45도 정도 되는 오르막길에서 약 30초가량 뛰고 심박수 6초 체크해보니 21번이 뛰더라구요그럼 분당 맥박이 210이 나오는데 뭔가 문제가 있는건가요?평상시는 어쩔때 낮게 나올땐 50대 후반까지 내려가기도 하고 보통은 60~90 사이입니다

어깨가 가파른데 어깨가쳐진건가요 아니면 승모근이 문제인가요?

얼마 전에피자를 한 판 다 먹게 되는 일이 있었는데요(피치못할 사정 때문에...)이 정도를 먹어도 살이 찔 뿐 건강상에 크게 문제가 되지는 않겠죠?

평소 운동량은 적당히 있는편입니다.저는 종아리에 알이 생기지않는편이고 심하게 운동을 하거나 하면 뻐근하고 단단해지는게 다였습니다 주물주물하면 바로 풀리고요10일전쯤 계단오르기 운동을 한적이있는데 오른쪽종아리 내측 비복근에만 알이 심각하게 볼록 튀어나와 종아리가 짝짝이가 됐습니다. 맥주병으로 이완하니 종아리가 더 넓어진것 같구요.. 스트레칭도계속 하고 주무르고해도 효과가 없습 ...

하루에 탄수화물 최소 100g은 먹어야 한다고 들었는데 이게 남자기준인지 여자기준인지는 모르겠네요.현재 약 두 달 정도 탄수화물은 못해도 최소 100g은 먹고 단백질은 제 몸무게에 맞게 80g 정도 섭취하는데 지방은 어느 정도 섭취해야 하는 건가요?