어떻게 운동이랑 스트레칭 해야 하죠?그리고 빵이나 과자는 다리살이 찌고 이런 거 부위별 음식이 있잖아요 그런 건 왜 그런 거죠?

직업상 목드스크 5번6번7번 많이 안좋습니다 집에서 스트레칭 할수있는방법 가르쳐주세요

안녕하세요 20대 초반 여성입니다158/62 이고 지금 다이어트약 1달쯤 먹었는데 체중감량이 전혀 되지않아 여쭤봅니다 ㅠ 운동은 주짓수랑 킥복싱 1시간씩 번갈아가면서 하고있구요(주말 쉼) 아침: 오트밀 요플레 과일조금 달걀1개점심: 아침과 동일하게 먹음저녁: 일반식 (밥 1/3정도??)예전에도 다이어트약 2번정도 먹어본적있었는데 3개월 단위로 먹고 끊고 했구요 같은병원에서 ...