42세 남자 66킬로 여기서 70킬로 찌우면 좋을까요?

제가 요즘 운동을 할 겸 걷기를 시작했는데요.한 14000보 정도 매일 걷고있습니다.혹시 걷기가 체중감량에 도움이 될까요?

운동은 어떤식으로 해야 당이 잘떨어지나요?

당뇨약을복용하고있는데생리가 끊기면서갑자기혈당이계속안내리고있어요ㅠㅠ 운동하고 음식공제하고 여주즙두 마시는데안내리네요.이유를 알고십어요

157에 48kg 이고 16살여자인데요 저는 얇은팔뚝이나 마른몸매를 별로안좋아해서 일부로 근육을키우려고하는데 그 과정에서 근력운동을 하면 키가 안클까봐 걱정이돼요 아령4kg짜리를 들거나 크런치,스쿼트,플랭크 같은 운동을 하면 키가 안크나요? 그리고 11자복근이나 팔뚝근육 생기는 운동알려주세요!