영양제 중 비타빈B1,2./비타민d/실리마린/유산균이렇게 먹으려고하는데 동시에 섭취가 가능할까요?

23세남성인데혈압이 140 82나오는데낮추려면어떻게 해야될까요키179에무게73이고크루근무라서식단은 불규칙적이고햄버거 덮밥 치킨 피자 등등계란 야채등등 맩날다르고운동은하루에최소 30분씩은합니다

이명이있어요 그런데체중관리도 해야되요

신장에좋은음식은뭐가있을까요?

초등학교때부터 새치가 한두개 나기 시작하더니 이제는 절반이상이 새치인거 같습니다 염색도 한달에 한번씩 하고있는데 어느 병원을 가봐야하나요? 인터넷을 찾아보다가 하수오가 효능이 좋다 하는데 실제로 효능이 있을까요? 그리고 하수오를 복용하면 여성호르몬이 나온다던데 남성에겐 좋지 않을까요?