아침공복 유산소운동 하루 몇분이 좋나요다이어트를 하려는데아침 공복상태에서의 조깅이 좋다고 들었습니다출근전 간단히 조깅으로 유산소운동을 하려는데유산소 몇분이 적당할까요?

생리나오기전 일주일인데요 갑자기 몸도 무겁고 이것저것 음식이 땡깁니다 그리고 다이어트중인데 변비약을 자주먹으면 어지러움증이오나요? 나이는 30대 후반 키는165짐몸무게는 60.7kg입니다현제 8kg감량했구요 2달정도에요 식사는 아침에 귀리우유점심은 일반식 저녁은 두부와 콩나물 야채해서먹어요허벅지살을 좀더 빼고싶은데 잘안빠지네요 허벅지운동 헬스장에서 발로비는것40kg했더니 허 ...

몸이 자주 피곤하고 운동을해도 살이잘 안빠집니다 무기력증도 있어요 38.178. 80

38세 남자, 170 에74 키로 입니다 통풍과 허리디스크로 인해 약을 꾸준히 먹고있습니다 식습관 과 운동은 어떻게 해야됩니까?

안녕하세요 저는당뇨인입니다 한끼식사 칼로리 기준을 어떻게 잡아야 할까요, 나이는66세 체중은70kg 키는170 입니다