17살 여학생인데요 키 159.3에 몸무게 78.8입니다..활동량은 방학이라 적어서 운동을 시작한지 오늘로 2일째입니다.일단 삼성 헬스에 나온 프로그램 군살을 빼자랑 코르셋필라랑 하루 20분 투자로 살빼기랑 자세 개선하기라는 프로그램을 시작했어요. 사실 저한테 맞는 운동이 뭔지 잘 모르겠어서 하고 싶은 걸 했어요.저한테 맞는 운동법이 뭔지,식단은 어떤 식으로 먹어야 좋은지 ...

26살 168cm 73kg 남자입니다.살이 안빠집니다...웨이트운동을 1년전까지만 꾸준히 했고안하다가 이주 전부터 다시 시작했습니다평균 주 3회 초-중급 사이의웨이트 40분정도를 합니다.(10회씩 총 20set정도)다이어트를 하려는데 매끼니 메뉴와하루 적정칼로리좀 알려주세요.ㅜㅜ(집에 있는 음식은 훈제달걀,닭가슴살,바나나,두부,보리밥입니다! 이거위주로 추가음식 짜주시면 감사 ...

저는 키 184에 몸무게 98키로의 20살 남자 대학생입니다 저는 운동을 할 계획인데 첨부한 사진과 같은 몸을 만들고 싶습니다. 우선 살을 빼고 몸을 다시 키우는게 더 효과 적일 까요 아니면 근력운동을 해서 어느정도 몸을 키운다음유산소를 통햐살을 빼는게 나을까요 아니면 근력운동과 유산소를 동시에 하는게 나을까요? 참고로 전 근력이 많지는 않지만 헬스를 해서 살이 많이 쪘지만 ...

나이57세키158센티 몸무게56살을 빼지 않아도 되나요?혈압약 먹고있어요 요즘 복부에 살이 많이 쪘어욤ㅠ

나이 52년생 키 165 몸무게 67허리34반입니다적정 몸무게와 허리 싸이즈를 알고싶고요배가 많이나온편이린 허리 싸이즈를 줄이려면어떤운동과 식사가좋을지 궁굼합니다