헬스보충제를 오랫동안 먹다가 1주일 끊겼습니다. 운동 전후와 자기 1시간 전에 섭취해야 하는걸로 알고 있는데 섭취를 못하면 근육이 파괴된 상태에서 복구가 안되는 건가요? 아침에 일어나보니까 체중이 빠져있어서요.

만 21세 키160후반 몸무게70 후반의 청년입니다.전역후 다이어트를 시작하려는데 조언부탁드립니다.

24살 남자 키 173 몸무게 75입니다. 알바때문에 하루에 평균 22000보정도 걷고 저녁때 푸쉬업 150개 스쿼트 100개정도 하고있는데 살이 빠질까요?

몸무게 감량을 위해 맨몸운동을하고 있습니다아침에는 보통의 밥과 반찬을 먹고 점심과 저녁의 경우 두부나 닭가슴살 골뱅이 등을 먹고 있는데 이대로 괜찮은가요?

다이어트 할 때 꼭 닭가슴살 이나 고구마 같은 것 위주로 먹어야 하나요??? 일반식(먹고 싶은것) 먹으면서 살빼기는 힘든가요?