하체비만인데 무슨 운동을 해야하나요? 하체부분 만져보면 허벅지부분이 뚱뚱한데 얇아지고 싶습니다!

살을 찌우고싶어요 너무 말라서 보기도 흉하고 뭔가 사람들이 저를 볼때 안쓰러워하고 힘이없어보인다고해요 ㅠㅠ 진짜 살 찌고싶습니다

건강하게 살찌고 싶은데 어떻게 해야할까요

나이 28키 164몸무게 107다이어트 한약 / 식욕억제 양약 가르니시아 . 원푸드 기타등등 다이어트 로 103kg 에서 72kg 감량후 2016년12월 출산현재 몸무게 107kg 다이어트 약 복용 후에도 식욕이 계속 있고 현재 허리 협착증으로 다리당김도 있어서 운동이 힘들어요 정말 살 빼고 싶어요위밴드 위절제도 생각중인데 .. 다이어트 어떻게 하면 좋을까요..

허리 디스크라는 판정을 받고치료중입니다집에서 간단하게 할수있는 스트레칭은뭐가 있나요