제가 고3여학생이구요 ...요요로 21키로가 쪘는데 요요 온 살들은 더 빼기힘들다고 그러더라구요 왜 그런건가요..???

많이 걷는일을 하고있어요 다리만 아프지 운동량이 부족한건지 힘이들어 간식을 많이 먹어서인지 살은 그리 빠지질않아요. 무엇이 문제인지 알고 싶어요

고등학생 여학생인데요ㅠㅠ키 163에 몸무게 대략55키로정도됩니다! 평소활동량도 많고 잘먹는데 특히 학원,학교끝나고 집오면 맨날먹을걸 찾게됩니다,,ㅜㅜ 그것도 폭식으로이어져서 먹자마자 잠들고 공부나 그런쪽에도 영향을끼칠정도에요ㅠㅠ 어떤방식으로 조절해야할지랑 32일꾸준히 간단한운동이랑 병행하면 3키로정도빠질수 있을까요!?!!

스쿼트를 하면 키크는데 도움이 될까요? 또 다리근육쪽 헬스를 하면 키가 크나요?

다이어트관련하여 질문좀 드릴려합니다. 키 172cm 몸무게 70kg입니다 . 일다니고 학원으로 일상을채우다보니 오전10시부터 저녁 11시까지 운동을 제대로 할시간이없어 24시간 헬스장을신청하긴했는데...의지부족으로 잘 가지도않더군요. 우선적으로 필요한건 다이어트인데 저같이 일상생활이 바쁜현대인에게는 어떤 다이어트 방법을 추천해주실수있을까요? 우선적으로 저한텐 가장쉬운 간헐적 ...