안녕하세요 65세남자입니다 하루 워킹유산소운동량 적정량이 얼마나 될까요? 현재 하루에 3시간씩 걷기운동을 하고 5시간 씩 자고있습니다! 혹시 지나친 운동을 한다면 부작용이 있을까요?

163cm 에 몸무게 80인 여자입니다살을 빼려고 하는데 L카르니틴과 아르기닌 복용 괜찮을까요?

저는15살인데몸무게가46kg정도밖에안나가요어떻게하면살이많이찔수있을까요?

저는 올해 12살, 147cm, 40kg인 여자 학생입니다. 내일이개학인데 학교에서 일주일에 한번씩 수영을 한다고 합니다. 그런데 제가 배가 좀 나왔어요. 뱃살을 뺄려고 이걸 깐 뒤 부터 항상 6000걸음을 꾸준히 걷고 있습니다. 그래도 쉬운 동작으로 뱃살을 뺄수 있는 방법은 없을까요?(뱃살을 빼빼하게 빼는 게께 아니라 약간이라도 근육이생기게요.) 빨리빨리요! 추신:어떤운동 ...

23살 165,77키로 여자입니다.요즘에 13일째 3시간씩 걷고있는데요.(뛰기도하구요)식단도 제법 다이어트식으로 차려먹고 있는데 몸무게 변화가 없어서 조급합니다..저같은 무게의 고도비만인은 살이 잘빠진다고 하던데딱딱했던 살에서 물렁살이 된거 말고는 큰 변화를 못느끼겠어요 .뭐가 문제일까요~~?참고로 기초대사량은 1600대이고 2~3시간을 걸어도 발이 조금 아픈거외에는 이상이 ...