윗몸 일으키기 등을 하면 허리가 아파서 복근운동을 할수가 없는데요.허리통증을 주지않으면서 복근에만 집중할수있는 운동을 추천해주세요

어깨 넓어 지고 싶은데 어떤 운동할까요? 키가 크고 있어 헬스다닐까 고민중인데.. 어떻할까요?

18세 178cm 90kg인 한 남학생입니다. 제가 기숙사생활을하고있고 따로 헬스장을 갈 시간이 없는데 다이어트를 하고싶습니다. 어떻게하면 좋을까요? 그리고 플랭크가 도움이 많이 되나요?

24살 여자이고 키는 160cm, 몸무게는 64kg입니다. 다이어트를 위해서 최근 운동을 시작했는데 유산소 운동으로 걷기 1시간, 이후 돌아와서 이소라 다이어트로 무산소 운동 45분을 하고 있습니다. 그런데 인터넷을 찾아보니 체지방을 감소시키려면 무산소 - 유산소 순서로 해야 한다고 나오네요ㅠㅠ 유산소 - 무산소보다는 무산소 - 유산소 순서가 훨씬 효과적인가요?

다이어트 목적으로 헬스를 하고있습니다. 빨리걷기 10분으로 워밍업하고 스트레칭 5분 후 근력운동(가슴,다리 위주) 대략 40분 후 빨리걷기+잠깐씩 뛰기 40분 정도, 마무리 쿨다운 스트레칭10분 이렇게 하고있습니다. 다이어트에 효과적으로 하고 있나요? 평균 운동시간이 도합2시간정도 하고있는데 유산소를 더 늘려야 할까요?ㅠ 키 167에 몸무게 58~59. 복부 근력이 없다고 ...