제가 꾸준히 2분할운동과 빨리걷기 총 합해서 2시간정도 2개월동안 매일빠짐없이 했는데요... 3분할운동을 이번주에 시작했는데, 일이 있어서..3일동안 운동을 아예 못할거 같은데요... 3일 쉬고 다시하면 큰 지장없나요? 근육생기는데 문제가 좀 생기나요..?

30살. 161cm. 43-44kg. 여성. 30살. 운동을 해보지 않아서 어떤 운동을 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요. 운동을 처음 시작하려고 하는데 어떤 운동부터 어떻게 해야 할까요? 꼬리뼈가 탈골되고 천골에 금이 간적이 있어서 강한 스포츠는 무리가 있더라구요.

현재 나이 28이고 키 182.5 체중 대략94키로 나갑니다. 최근에 인바디 측정하니 지방을 거의 18키로 빼라하고 근육 1.5키로 증가시키라고 뜨네요 ㅎㅎ 몸에 무리 안가면서 체지방을 효과적으로 뺄수 있는운동법 있을까요? 그리고 과연 인바디 목표수준인 73키로 제 고딩때 몸인데 돌아갈수 있을까요?

키가 156이고 몸무계가 54인 학생인 여자인데 상체는 괜찮아도 하체에 살이 몰려서 바지도 다리에 맞으면 허리가 크고 허리에 맞으면 다리가 안들어가요...ㅜ 다이어트하려는데 어떻하죠...

손목인대가 늘어나서 통증이조금있는데 헬스운동중에 통증없어질때까지 절대해선 안되는운동은 어떤게있을까요? 당기는운동하면안되나요?